logo
zamknij zamknij

Siłownia<-->Piłka Nożna

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1406

0 5 0
napisał(a)
-Kwasior-
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 774 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3401
Mój kolega zapisał sie do klubu i ma 3-4 treningi w tyg +mecz na siłowni no ćwiczy z 6 miechów, i mam pytanie jaki plan treningowy bedzie dla niego lepszy obwodowy czy na mase, ma do dyspozycji tylko niedziele sobote i środe

Makarona zawsze trzeba gotować, innaczej jest niesmaczny ...

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
_p0nczek_
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2880
lepiej niech gra w pilke

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

napisał(a)
matson44
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5528
Po tych 3-4 treningach w tygodniu bedzie zmeczony, a organizm musi tez odpoczywac. Ja cos o tym wiem, musialem obecnie zrezygnowac na jakis czas z pilki bo siłownia wazniejsza Takze niech wybierze albo pilke albo silownie. Chyba ze bedzie mial sily i na to i na to

Masa to podstawa, zacznij od diety http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm 

napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10268
Trudno połączyć siłke z piłką nożną. Jeżeli będzie robił to naraz to w żadnym nie osiągnie wyników.
napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2246 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14918
Wiesz,polaczyc oczywiscie mozna z tym, ze na silowni nie bedzie osiagal takich wynikow jakie osiagalby jesli nie gralby w gale. Przede wszystkim chodzi tu o problemy ze zbudowaniem solidnej masy- wiadomo organizm bedzie obciazony nie tylko silownia ale tez bedzie potrzebowal odpoczynku po pilce-wiec ucierpi regeneracja.

Takie polaczenie jest oczywiscie mozliwe, ale wymaga dobrze opracowanej diety aby w ogole mialo sens. W diecie musi oczywiscie byc zawarte duzo bialka oraz wegli. Co do rozplanowania treningow to powinny one byc w te dni, w ktore nie ma treningu w gale jednak przy 3-4 treningach w tygodniu, obstajac przy tym praktycznie codziennie mialby jakis trening.

pozdro

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

napisał(a)
ISMEI
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 474
lepszy bedzie chyba na mase...

bo w obwodowym mialby zbyt malo czasu na regeneracje...

"Imperare Sibi Maximum Est Imperium''

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa i aeroby

Następny temat

Dni Treningowe, czy może tak być ??

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce

Rafał Tasiemski - ocena sylwetki

Michał Żądło - ocena sylwetki

Androgeny, wyniki sportowe i paszport biologiczny

Makarony - porównanie okiem dietetyka

Powiedziała TAK!

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?