Rozwój klatki piersiowej.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 673

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SzSSj2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136

Witam. Najbardziej zależy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej. Trenuję 4 razy w tygodniu:
Poniedziałek: Klata + biceps
Wtorek: Barki + triceps
Czwartek: Plecy + kaptury
Piątek: Nogi
Jak powinienem trenować? Robić klatę raz w tygodniu i wymęczyć ja na maksa czy połączyć ją np. z nogami lub dołożyć dodatkowy dzień treningowy i robić w nim wyłączenie klatkę piersiową?
Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Połączenie partii fatalne. Wybierz jedno z tych:

https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...