Redukcja czy rekompozycja.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Cześć. Chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego, czy lepiej zrobić klasycznie masę i następnie redukcję, czy może przybrać trochę mniej masy i to rekompozytować. Szczerze mówiąc nie mam pojęcia co zrobić, ponieważ boję się nieumiejętnej redukcji i totalnego spadku mięsa (a mam go i tak mało), dlatego myślę o rekompozycji. Oczywiście jestem świadomy że każdy ma inny organizm, ale liczę na wasze opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Rekompozycja nie wyjdzie Ci na 99% skoro nawet nie masz pojęcia jak zrobić redukcję tak więc powoli masuj lub redukuj, wrzuć zdjęcie to doradzimy co robić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Aczkolwiek Ty znasz najlepiej swój cel i wartości. My możemy Ci dać tylko sugestie.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Wrzuć fotki to coś doradzimy.Jesli jesteś bardzo zapuszczony, to naturalne, że powinieneś skupić się na agresywnej redukcji.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Z jednej strony dość spory BF na brzuchu, z drugiej ręce cienkie jak patyki. Jutro postaram się dodać jakieś zdjęcie

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Wrzuć to wtedy będziemy mogli doradzić.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Czyli sylwetka skinny fat.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Żadna redukcja.
Zacznij budować mięsień, a sylwetka zmieni się nie do poznania.

...

ToJestemJa444

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1432

Czyli jak z dietą? Neutralny bilans kaloryczny?
Z ciekawości tylko chciałbym zapytać czemu nie redukcja, bo na brzuchu fatu jest sporo

I czy da się po tych zdj. wywnioskować na co bardziej mam położyć nacisk, tj. na którą partię?

Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-11-14 13:36:10

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Personalnie nie dostrzegam tego wielkiego otłuszczenia. Jesteś po prostu szczupły. Dieta może być ukierunkowaną z nadwyżką kaloryczną, dopasuj pod siebie. (200-400 + ) różnie, musisz sam zaobserwować reakcje organizmu. Kompleksowo Twoja sylwetka jest do budowy, nie masz żadnych pięt achillesa, tak więc zacznij

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat