I teraz pytanie, czy wykonywać je po dziennym treningu czy po 1 posiłku ? Wyczytałem, że po treningu siłowym beż użycia bcaa można jedynie 20min aerobów, a dla mnie to za mało niestety. A co w dni kiedy jeżdżę na rowerze??
Moje rozważanie jest takie:
Pomiędzy 1 a 2 posiłkiem ćwiczenia na postawę kręgosłupa
Po treningu siłowym 15-20min aerobów( kopanie piłki ) bez użycia BCAA
Po treningu rowerowym porządne rozciąganie.
Czy to dobry wybór??
PS. mam nadzieje, że nie zniechęciłem was moimi wypocinami. Z góry dziękuję :)
Zmieniony przez - Kalmatar w dniu 2013-07-21 18:11:24