Pytanie o mięśnie klaty

Da się wyrobić mieśnie klaty tak żeby było ładnie widoczne samymi pompkami? tak jak na fotce.
Wyciskam na ławeczce prosto leżąc i mam tylko troche wyroboione tak jakby do polowy a po bokach gdzie żebra jest płasko ... więc jak ćwiczyć to miejsce żeby także wyrobione było?

Nie chodzi o to że widać żebra.
Mam wrażenie takie że jak ćwiczę to jeden sutek jest troszkę niżej od drugiego, czy to tak ma być? czy potem sie skoryguje?

wyciskaj na skosie ujemnym na ławeczce

Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-19 13:52:59

Podaj jakieś foto jak to robić

Chodzi o to?

dokładnie

skosy, pompeczki na poręczy ale ogólnie żeby podkreślić trzeba mieć już co podkreślać ;)

Wyciskając na ławeczce pochylonej o 35 stopni tak jak na fotce wyrzej to się wyrobi cała partię mieśni na klacie? i powstanie taki zarys a potem wypuklenie? chodzi mi o takie jak na fotce

tak !

OKe Dzięki.

Dipsy to najlepsza opcja na dol klatki, jak i cwiczenie najbardziej pobudzajace klatke piersiowa.

Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-05-22 20:25:07

Coś mi się wydaje, że najlepsza opcją dla Ciebie będzie złapanie więcej masy. Bo skoro przez klatkę żebra widać to żadne cudowanie Ci nie pomoże na razie.