Przysiady z rana?

Czesc

Jakie beda efekty jezeli przez caly miesiac dzien w dzien (moze 1 dzien przerwy w tyg) bede robil taki zestaw cwiczen :

1Przysiady 6 seri po 20
2łydki wspieca 4 serie po 20
3 Posladki,cwiczenie sklada sie z dwoch cwiczen 4 srie po 15
Co kazdy tydzien ilosc seri bd zwiekszana.
Bez zadnych ciezarow,ciezar to wlasna masa

Cwiczenia z samego rana bez zadnego posilku,sniadanie godzine po cwiczeniach.
Jaki to bedzie efekt mojej dolnej czeci ciala?
troche sie wyrzezbia ,spali sie troche tluszczyku czy one urosna bd wieksze?

Trening z rana na czczo codziennie? A kiedy te nogi mają spalać tłuszcz, rosnąć, wyrzeźbić się jak codziennie będą katowane?

Primo : Ćwiczymy całe ciało, nie tylko jedną wybraną partie.
Secundo : Najprościej mówiąc bez jedzenia nie ma paliwa do ćwiczenia.
Tertio : Nie ćwiczymy codziennie, mięśnie rosną w czasie regeneracji.
Quatro : Jeżeli nie chcesz żeby temat poleciał : https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

tak na czczo co dziennie,chybaze bylo by lepiej nie codziennie a z przerwami.

nie musisz mi wysylac tych linkow ja wiem ze robi sie cale cialo i ja to robie ,wiem ze jak nie ma diety to nie ma nic , ona jest potrzebna.

tylko chodzilo mi aby sie dowiedziec co by sie dzialo z tymi partiami ciala gdybym tak robil

Codziennie to nic by ci nie dało, efekty sie robią dopiero w czasie regeneracji. Np. poniedziałek ćwiczysz, a dopiero we wtorek spala się tłuszcz, albo mięśnie zwiększają objętość. Jednak do tego potrzebna jest też dieta.

Wg mnie niewiele to da oprocz przetrenowania. Pewnie i jeszcze troche zlego on by przyniosl ale to ktos bardziej obeznany musialby sie wypowiedziec.

Tluszcz nie spala sie miejscowo, w tym przypadku tylko z nog. Przewaznie wlasnie na koncu schodzi z brzucha i ud. Trenowac na redukcji mozna "normalnie" jak na masie lub bardziej intesywnie i z wieksza iloscia cwiczen izolowanych.
Na czczo to ewentualnie mozna aeroby zrobic, choc lepiej i tak w dzien po posilku i raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie tabata.
I wiadomo najwazniejsza dieta.
To wszystko razem przyniesie upragniony efekt.