Robiłem sobie wczoraj ogólne badanie na wadze Tanita SC-330, wyniki;
body type; athletic
age; 21
heigh; 184cm
weight; 82,5 kg (po treningu)
fat%; 5,0%
FAT MASS; 4,1kg
FFM; 78,7 kg (free fat mass)
Muscle mass; 74,8 kg
TBW; 55,9 kg
TBW%; 67,5% (ilość wody w organizmie)
bone mass; 3,9kg
BMR; 2315 kcal
metabolic age; 12
visceral fat rating; 1
Czy poziom tłuszczu jest ok i czy jak zejdę do 4%~ to nie zaszkodzi mi to? Zależy mi żeby nie przekroczyć wagi 84kg, a przez najbliższy miesiąc jeszcze będę chodził na siłownie.
Jak to jest z tym wiekiem metabolicznym? Mam taki sam jak przeciętny 12latek?
Co do wody, jest ok? Gdzieś czytałem, że 65% to maksymalna norma
jaTrudno mi się wypowiedzieć na temat mojego stażu treningowego, nie ćwiczę kulturystyki, chciałbym wrócić na stare śmieci albo coś podobnego^^
w wieku lat 7-16 trenowałem judo i w międzyczasie 3 lata karate. 5 lat temu zerwałem ścięgno w łokciu i nie wyglądało to za ciekawie, przez pierwsze 3 lata praktycznie zero ruchu wykluczając bieganie. W lipcu 2010 postanowiłem w końcu coś z tym zrobić i zacząłem ćwiczyć w domu, w marcu 2011 wybrałem się na upragnione judo ale po 3 miesiącach zrezygnowałem przez bóle w łokciu i tak od zeszłych wakacji do teraz regularnie 4~6 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, biegam i prowadzę dość solidną dietę (nie korzystam z odżywek, kreatyny, białka itp).
I właśnie tak z ciekawości sprawdziłem się na tej "wadze" Tanita SC-330, z tego co widzę to kosztuje ten sprzęt 6-7 tys. wątpię żeby pomiar był zakłamany. Jakiś tam trener na siłce powiedział mi że jest ok, jednak wolę się upewnić żeby się nie wykończyć, podobno bf 8% to norma
z góry dzięki