Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
639
Witam!
Otoz mam problem, podczas wyciskania sztangi strasznie bola mnie rece, glownie triceps, a wlasnie klatka nic i nie zabardzo sie trenuje, co zle robie?
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1994
Nadgarstki i przedramiona staraj się trzymać w linii prostej, i gdy wyciskasz to łokcie, a konkretniej cześć ramion między łokciem a barkiem idealnie pod gryfem w linii prostej
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
639
Znaczy ja mam gryf tylko 120cm i nie moge juz szerzej trzymac, ale rozumiem, ze lokcie maja isc maksymalnie na boki? Bo ja trzymalem raczej je przy ciele zawsze. Dzieki za rady :)
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
Ewentualnie może jeszcze źle oddychasz podczas ćwiczenia ? Gdy schodzisz sztangą w dół nabierasz powietrza i gdy unosisz sztange wydychasz powietrze. Stosujesz się do tego ?
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1994
Ja tam popieram borata, że to wina krótkiego gryfu, za wąski uchwyt i tyle, zamiast w klate idzie w trica, jeszcze do tego brak techniki i nadgarstki z przedramionami bolą
Romas11
Krzysztof Piekarz
lisiu
Chinczas
borat147
no i jak lisiu pisał łap sztangę szeroko, łokcie odwodzi na boki.
volumen22
arnold69
