Osoby trenujące na siłowni, przychodzą na nią nie tylko dla przyjemności, nie wylewają litrów potu tylko po dlatego, że tak lubią, ale żeby ta praca wykonana na siłowni przyniosła efekty.
I tutaj jest pies pogrzebany. Praca nad sylwetką nie jest sprawą łatwą, a co ważniejsze nie jest sprawą szybką. Jeśli mielibyśmy porównać do czegoś kształtowanie sylwetki to zdecydowanie bliżej mu do maratonu niż do sprintu.
Powinniśmy zdawać sobie sprawę z jednej rzeczy jeśli przez długi okres czasu nie robiliśmy z naszą sylwetką nic i doprowadziliśmy ją do kiepskiego wyglądu z nadmiarową tkanką tłuszczową to nie zrobimy z siebie modela/modelki w 6 miesięcy.
Tak czy inaczej niedługo po rozpoczęciu aktywności powinniśmy widzieć pierwsze efekty czy to w redukcji tkanki tłuszczowej czy budowaniu masy mięśniowej.
Nasze ciało poddane treningowi i diecie powinno reagować na trening, jeśli w okresie 1-2 miesięcy nic się nie zmienia w naszym ciele to znaczy, że gdzieś popełniamy błąd. Trzeba wówczas zweryfikować czy nasza dieta i trening są odpowiednio przestrzegane i ułożone.
Nie czekamy pół roku na efekty, jak ich nie mamy to sprawdzamy co może być nie tak i poprawiamy.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-01-14 16:34:44
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
o ile chodiz o redukcje, to przez 12 tygodni mozna juz zrobic calkiem niezla forma pod warunkiem, ze masy miensiowej mamy nieco na sobie
jednak w przypadku budowania masy miensiowej, przyrosty sa duzo wolniejsze i tutaj pomimo wskazac na wadze, ze np mamy +3-4kg w sylwetce moze byc tego nie widac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
ChceMiećSiłeSiema proszę wziasc tematy na poważnie ćwicze na siłowni 3 MSC i czy efekty przez ten czas się powinny pojawić czy jeszcze za wcześnie?
Bez względu na cel po 3 miesiącach już powinny być widoczne jakieś efekty, jeśli ich nie ma zupełnie to coś leży trening, dieta lub regeneracja, albo wszystkie po trochu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
OszukanyPewnie bf lekko wzrosło, nie da się tego całkowicie wykluczyć ale efekty są zadowalające. Rano 10km rowerkiem do pracy i 10 km powrotu do tego jeżeli jest dobra pogoda to codziennie ponad godzina spaceru z rodzinką. Więc myślę, że nie jest źle przy takiej aktywności.
To na prawdę doskonały wynik jak na aktywność i ogólnie biorąc okres w czasie w jakim się udało to zbudować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!