SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pompa, "nabicie" po treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 362

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 167 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3887
Cześć, w piątki robię taki trening http://www.sfd.pl/Interwałowe_piekło__kondycja/wytrzymałość__tylko_dla_hardcore_owców.-t422188.html + trochę biegam (ok 10-15 min). Praktycznie zawsze w sobotę rano jestem mocno napuchnięty/nabity/spomopowany trochę coś jak na kreatynie. Skąd to wynika?
stacje w treningu to:
zarzut siłowy sztangi, padnij powstań i przeskoki nad przeszkodami.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 78 Wiek 202 dni Na forum 201 dni Przeczytanych tematów 5617
Może wieczorem po treningu dużo jesz węgli ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3151 Napisanych postów 41505 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319983
Lub męczysz całe ciało przez co rano mięsnie są lekko opuchnięte, bo powstają stany zapalne.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 167 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3887
Hmm no może coś być w jednym i drugim bo mam teraz śniadania białko+ tłuszcz a węgle na kolacje :) A przy tym treningu pracuje całe ciało, dzięki :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3151 Napisanych postów 41505 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319983
Nie ma co spekulować tylko się cieszyć
2

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Funkcjonalna kulturystyka