Pomocy ?! Stawy

Witam z silownia mam juz doczynienia 6 miesiecy z przerami i strzelaja mi kosci raz w barku przy kazdym dzwignieciu na biceps raz w lokciu jak biore na klate ... i nie wiem co z tym zrobic czy poprostu obnizyc ciezar i bedzie dobrze czy to jest juz powazniejsze i powienienem kupic cos na stawy , skonczyc z silownia, czy to poprostu jest normalne . Prosze o pomoc i opinie co kupic i jak temu zaradzic bo nie chcial bym niec pozniej problemow ze stawami z gory Thx. Pozdrawiam.

Skoro tu mowa o stawach..
Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać (nie do końca bo pojawia się ból), normalnie operować palcami tyle że sprawia mi to dość duży ból. Utrzymuje mi się to już tydzień i nigdy wcześniej się tak nie działo. Heh, wspomne że mam mamę która choruje na reumatyzm ale nie wierze ze mnie tez by zaczęło chwytać. Ruszam się intensywnie od dzieciństwa - jazda konna i od roku trenuje triathlon.
Mam to usztywniać ? Czy co ? Moczyłam już w kwaśnej wodzie i smarowałam dobrymi maściami. Co robić?

A mógłbym wiedzieć ile masz lat ? Bo ja mam podobną sytuacje, tyle że u mnie strzelają łokcie, nadgarstki, kolana, kostki, barki, kręgosłup i kark Ale samym strzelaniem się nie martw, gorzej gdyby stawy Cię bolały, wyskakiwały itp., to wtedy radze udać się do lekarza

mi na "strzelające" łokcie i kolana zawsze pomaga porządna rozgrzewka, dalej "strzelają", dalej sie rozgrzewam, aż do braku "strzelania".

Mam 17 lat 65 kg 179 cm rozgrzewke robie z 15 minut takiej pozadnej i przechodze do cwiczenia czasami w 4 seri przestaja strzelac czasami ciagle strzelaja czuc takie tarcie kosci i chrzast ale nie bala nic ,raz mi nadgarstek przeskoczyl z kosci jak robilem pompki na piastkach ale to moze dlatego ze podloga jest nie rowa tam gdzie cwicze .

No więc w tym wieku strzelanie może być spowodowane intensywnym wzrostem kości. Nie jestem pewien czy to akurat to, bo tylko tyle narazie moge przypuszczać, co innego gdybym mógl usłyszeć to strzelanie. Bo czasami może to być 'głębsze' strzelanie, a czasem tylko takie pykanie spowodowane zbyt szybkim przemieszczaniem mazi stawowej w stawach. Jesli się martwisz to idź do lekarza dla pewności

"Mam 17 lat 65 kg 179 cm rozgrzewke robie z 15 minut takiej pozadnej"

Już widzę, że robisz coś nie tak z rozgrzewką. Opisz ją dokładnie.

Musisz robić dokładną rozgrzewkę, z pełnymi wymachami, jeśli nadal twoje stawy będą strzykać to kup sobie glukozamine- mi pomogła. Lepiej nie lekceważyć strzelania w stawach bo w późniejszych latach mogą nas przez to boleć.

opisz tą rozgrzewkę i ładuj żelatynę.

Na rozgrzewke robie tak : wymachy rak w przod w tyl po 30x jedna reka , lapie sie rekoma za plecami , skretosklony, sklony z poglebieniem , daje rece na wysokosci barkow na sciane i robie sklon nizej barkow , wymach nogami , przysiady , wisze chwilke na drazku , daje noge na wysokosci miednicy i sklony do nogi i podlogi miej wiecej tyle . Raczej sobie kupie glukozamine bo wlasnie nie chcial bym miec problemu na starosc a tym bardziej nie chcial bym przerywac treningu . Z gory dzieki za odpowiedzi .

jjaarreekk a jaka glukozamine kupiles sobie?? Bo wlasnie sie zastanawiam czy olimpa czy treka i widze ze jest pare rodzajow tego. Pozdrawiam

Rozgrzewka bez sensu. Po cholerę robisz wymachy nogami i przysiady - jeśli będziesz ćwiczył na klatkę ?

co z seriami rozgrzewkowymi z mniejszym obciążeniem, co z rozgrzewaniem barków, rotatorów, łokci ? Jaki ubiór na siłowni ?

Znałem kiedyś takiego, co uważał, że się świetnie rozgrzewa, bo jechał na rowerku 30 minut, a potem od razu kładł się pod sztangę i walił rekord... bez komentarza.