Poczatkujacy, kilka pytan.

Witam.

mam kilka pytan co do silowni :)
jestem poczatkujacy, mam 17 lat, no i chcialbym zbudowac sobie jakies ciało:P
mam 174 wzrostu i waże ok 60 kg więc jest to dosc malo:/
i mam kilka pytan. wiem ze muszę ulozyc diete i teraz:
- czy latwo ją ulozyc?
- czy nie jest monotonna, czy łatwo jej przestrzegac?
- czy trzeba codziennie gotować inny posilek niz reszta rodziny, co byloby dosyc uciazliwe?

druga sprawa - posiadam 3 hantle, 2 po 5kg i jeden po 3 kg, ławkę do brzuszków, sztangę z obciązeniem 20kg. Czy to starczy? wyciskanie sztangi lezaco robie na tej ławce..

trzecia sprawa - zdecydowanie chcialbym jeszcze urosnac na wysokosc. czy basen w tym pomoze? w ogole chcialbym chodzic na basen 5 dni w tygodniu badz co 2 dzien, lecz czy to nei bedzie kolidowac z treningami na silowni?:P

czwarta sprawa - czy sam suche cwiczenia bez diety cos dadzą?

piata sprawa - zalezy mi na zbudowaniu sylwetki ladnej i proporcjonalnej. nie chce byc tak bardzo zmasowany, zalezy mi na wyrzezbieniu miesni.


czekam na odpowiedzi.pozdrawiam:):):)

Dieta to podstawa, bez niej nic nie osiągniesz.

zeby miec rzezbe, trzeba miec miesnie.
Ulóż diete i cwicz na silowni a basen 2 razy w tyg wystarczy. Jestes stanowczo za chudy (waga/wzrost).

P.S.Zapisz sie na silownie i nie kombinuj.

Dzial odzywianie.
Nic nie przychodzi latwo. A tak jak juz kolega wyzej napisal, dieta to podstawa (na dluzsza mete). Bo na poczatku nawet bez mierzenia posilkow co do grama cos urosnie.


pzdr

nie mam mozliwosci zapisu na prof. silke :/
powiedzcie, czy diete latwo ulozyc i jak z przestrzeganiem? latwo, nie jest montonna? no i czy jest to dosc kosztowne?

Yo sprawa indywidualna. Jak lubisz jesc - bedzie Ci ciezko. Ale jak Ci na czyms zalezy - dojdziesz do tego. Wystarczy chciec.
A diete mozesz od kogos 'porzyczyc'


pzdr

pozyczyc? :D
co to znaczy? ;p

nie, ogolnie to nie lubie jesc tylko interesuje mnie czy ciezko taka diete na mase utrzymac, czy nie jest ona czasochlonna i uciazliwa

aa i jeszcze jedno, takie odbiegajace od tematu pytanie.

kupilem niedawno sztange tą: http://allegro.pl/item517735227_jedyny_oryginalny_gryf_marki_fitplay_180cm_prosty.html

mialem wczesniej zakupione obciazenie 2x10 kg w normalnym sklepie. Co sie okazalo, obciazenie nie chce wejsc na sztange :/ jakby byly za male dziury w talerzach. co mozna z tym zrobic? wydalem 100 na obciazenie...

to będzie ciężko ogólnie żeby zbudować mase troche tych ciężarków potrzeba ale te 2 dychy plus sztanga na ćwiczenie bicepsów i naramiennych ci wystarczy na początek zaopatrz się jeszcze w sztangielki i nakłady na nie a jeśli ci te 10kg nakłady nie wchodzą na sztange to idz do sklepu gdzie je kupiłeś i wymień

wymienia bez problemu??

nie wiem powinni idz sie zapytaj