romekromek
1. WIEK:22
2. WAGA:81
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:124
-udo:
-talia:89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko:3/3,5
-węglowodany:4-6
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: dobre mieso
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5/6 miesiecy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -
13. STAN ZDROWIA: dobry / badania do tego tematu wrzucę w wtorek, w poniedziałek się wybieram
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: jest b.dobrze <skromny> :)
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam Panowie, mam małe pytanie do Was. Nakreśle w dwóch zdaniach w jakim miejscu sie obecnie znajduje. Otoóz jakieś półtorej roku temu wyjechałem za granice, stres, brak pieniedzy na diete, treningi, wysuszyło mnie do kości, i tak z 102 zeszło do 74, od 2 miesiecy jestem w Polsce, miałem kilka problemów zdrowotnych, ale już się wziołem za siebie i wskoczyłem na własciwe tory. Obecnie jest 81-82kg, DIETA BĘDZIE DOPIĘTA CO DO 1g MAKRO.
Teraz mam pytanie, czy jest sens odpalania się już teraz czy jeszcze poczekac? Od miesiąca ostre zap*****lanie na treningach, trzymanie diety, pełna suplementacja.
mam 80 propa już kupionego, i chciałbym coś z nim podziałać, i tutaj jest pytanie, czy dorzucić do niego jakaś krótka dece, czy bić go solo? myślałem o czymś takim
1-6 100 mg e2d
6-12 150mg e2d
12-16 100 albo 75 mg ed
12-16 winno
do 12 tygodnia chciałbym zrobić pare kg, a przez ostatni miesiąc obciąć michę trochę, i to ubić.
?
Zmieniony przez - romekromek w dniu 2014-06-19 15:27:50
2. WAGA:81
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:124
-udo:
-talia:89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko:3/3,5
-węglowodany:4-6
-tłuszcz:1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: dobre mieso
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5/6 miesiecy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -
13. STAN ZDROWIA: dobry / badania do tego tematu wrzucę w wtorek, w poniedziałek się wybieram
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: jest b.dobrze <skromny> :)
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam Panowie, mam małe pytanie do Was. Nakreśle w dwóch zdaniach w jakim miejscu sie obecnie znajduje. Otoóz jakieś półtorej roku temu wyjechałem za granice, stres, brak pieniedzy na diete, treningi, wysuszyło mnie do kości, i tak z 102 zeszło do 74, od 2 miesiecy jestem w Polsce, miałem kilka problemów zdrowotnych, ale już się wziołem za siebie i wskoczyłem na własciwe tory. Obecnie jest 81-82kg, DIETA BĘDZIE DOPIĘTA CO DO 1g MAKRO.
Teraz mam pytanie, czy jest sens odpalania się już teraz czy jeszcze poczekac? Od miesiąca ostre zap*****lanie na treningach, trzymanie diety, pełna suplementacja.
mam 80 propa już kupionego, i chciałbym coś z nim podziałać, i tutaj jest pytanie, czy dorzucić do niego jakaś krótka dece, czy bić go solo? myślałem o czymś takim
1-6 100 mg e2d
6-12 150mg e2d
12-16 100 albo 75 mg ed
12-16 winno
do 12 tygodnia chciałbym zrobić pare kg, a przez ostatni miesiąc obciąć michę trochę, i to ubić.
?
Zmieniony przez - romekromek w dniu 2014-06-19 15:27:50
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
gienus12
KruQ
