Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
137
Witam są wakacje więc postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką bo mam dosyć wstydu podczas zdejmowania podkoszulka. Poszperałem w internecie i znalazłem dwie strony z treningiem pierwsza to "www.100pompek.pl" ,a druga to "www.podciaganie.pl" jest tam napisane ja łączy te treningi. I mam takie pytanie czy będą one dobre dla całkiem początkującego oraz czy po miesiącu będzie widać jakieś postępy? Postanowiłem że będę robił A6W ale raczej nic z tego i dlatego bym prosił o napisanie jaki trening będzie najlepszy dla całkiem początkującego. Z góry dziękuje za odpowiedź .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178
Cel treningowy: poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: nie
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek ,sztanga z ławeczką ,hantle
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5079
na początek może być w miarę.
Jeżeli masz dostęp do sprzętu to zacznij od ACT lub FBW no i oczywiście dieta.
Jak będziesz się przykładać to postęp będzie widać, a bardziej to będziesz czuł po sobie, że siła idzie do przodu ( ten czynnik najbardziej zauważa się na początku).