ziom123467

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2010 (11:26)

Data rejestracji 26.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jedno pytanie co do treningu na masę. mam zamiar robić trening fbw na masę i tak sie zastanawiam czy mój brzuch będzie po nim wyglądał lepiej czy tak samo bo teraz wygląda jak bęben. z góry dziękuje za odpowiedź.	5	2010-07-27 20:22
Trening dla początkujących	FBW na mase "przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s -	6	2010-07-27 14:21
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki. witam są wakacje więc postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką bo mam dosyć wstydu podczas zdejmowania podkoszulka. poszperałem w internecie i znalazłem dwie strony z treningiem pierwsza to "www.100pompek.pl" ,a druga to "www.podciaganie.pl" jest	13	2010-07-26 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jedno pytanie co do treningu na masę.	2010-07-27 22:19
Trening dla początkujących	Jedno pytanie co do treningu na masę.	2010-07-27 21:12
Trening dla początkujących	FBW na mase	2010-07-27 15:02
Trening dla początkujących	FBW na mase	2010-07-27 15:00
Trening dla początkujących	FBW na mase	2010-07-27 14:53
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki.	2010-07-27 12:30
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki.	2010-07-27 12:26
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki.	2010-07-27 12:21
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki.	2010-07-27 12:03
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki.	2010-07-27 11:58
Trening dla początkujących	Ogólna poprawa sylwetki.	2010-07-27 11:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-22 16:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-07-21 18:09