Od czego zacząć?

Witam. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i 55 kg wagi.Chcę zacząć chodzić systematycznie na siłownię ale nwm od czego zacząć

Bardzo często się zdarza, że podejmujemy decyzję żeby coś poprawić w swojej sylwetce. I po prostu idziemy na siłownię i zaczynamy ćwiczyć, a jak nie za bardzo nam idzie to wówczas zastanawiamy się co można poprawić żeby jednak efekty były.

Można powiedzieć, że lepiej późno niż wcale, ale sami ograniczyliśmy sobie nieco postępy. Ten okres gdy zaczynamy trenować jest tym najbardziej efektywnym. Masa mięśniowa i siła dość szybko się rozwija, a ciało doskonale reaguje na bodźce treningowe.

I tutaj jest najważniejsza rzecz, jeśli chcemy zacząć działać z sylwetką to zacznijmy jak należy czyli od samego początku z dietą dostosowaną do naszego celu treningowego. To zwiększy nasze efekty.
Trening może być podstawowe fbw bo technikę i tak początkujący szlifuje na bieżąco i w niej się szkolimy, ale bodźce treningowe i tak są wystarczające żeby się rozwijać, ale dieta jest tutaj tym czynnikiem, który niejednokrotnie hamuje nasze postępy od samego początku.
Dlatego istotne jest aby dbać o ten aspekt od samego początku treningów.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-12 16:00:12

Od treningu (w tym dziale temat podwieszony o nazwie "Pierwszy rok treningów")
i diety (dzial odzywianie)

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-09-13 22:51:31

Jak juz cos wybierzesz to wpadnij do tego tematu skonsultowac zebyś zaczął z głową.