Oceńcie diete

Siemanko , ulozylem sobie diete redukcyjna i nie wiem czy jest prawidłowa , jak mozecie to ocencie ją , lub zaproponujcie jakies zmiany . Mam 17 lat waze 93 kg. Trenuje 4-5 razy w tygodniu.
7 rano - Miska mleka z ok 100 g musli z suszonymi owocami , 2 kaps HMB +1 Therma fat burner
10 - Kanapka z 2 kromek chleba razowego i jeden plaster sera białego chudego
13 - Kefir 300 g , jabłko
17(Posiłek przedtreningowy) - Cycek z Kurczaka , z warzywami ok 0,5 kg ,Kefir 150 g, 2 kaps HMB + 2 tab. Thermo fat burner
20(posiłek po treningowy)- 3 biłka jajek , chleb razowy z chudym serem białym , wafle ryżowe 50 g ,2 kaps HMB
Zastanawiam sie czy nie warto po tym jak mi sie skonczy HMB i TFB treca kupić sobie , Therma Pro tylko boje sie o skutki uboczne , jezeli takie istnieja .

Jak to ma byc dieta redukcyjna to proponuje zapodac wiecej bialka. Po co Ci ten kefir?? Mleko i kefir nie sa dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Pozatym czemu posilek o 13 a nastepny dopiero o 17 a nie kolo 16? A przed snem to powinienies zjesc puszeczke tunczyka. Na samym fat burnerze nie schudniesz. Zapodaj jakies aeroby. Apozatym przy takiej wadze i tylu cwiczeniach Twoja dietka powinna byc grubo ponad 2500 kalorii, a z tego co napisales to nawet 2000 nie wychodzi

Wlasnie z tym kefirem nie bardzo wiedziałem czy dobrze , postaram sie zastąpić go jakąś rybką albo cyckami . Mój trening w dużej cześći składa sie z aerobów .


Jezlei ktos jescze miałby jakies uwagi lub poprawki to śmiało .....:)
Dzieki .pozdrawiam