Przed wszystkim(ja tam bralem kreatyne hi-teca 0,5 kg i nie narzekam, oczywiscie w proszku)pamitaj, zeby do kazdej porcji kreatyny wziasc rowniez ok.25 g gluzkozy(dostepnej w wiekszosci spozywczych).
Pamietaj o tym, ze podaczas tych cyklow NIE MOZNA brac kofeiny.
Jezeli zaczynasz z
kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka 2-5 dni ladowanie, tzn. okolo 4-5 porcji 5g kraetyny, a przez nastepne 4 tygodnie 1 porcje po 5g, a nie jak wiekszosc podaje 2 porcje 5g. W przypadku kreatyny i ta ilosc powinna wywolac pozadane efekty.
Pamietaj rowniez o tym, by kreatyne przyjmowac na pusty zoladek i oczywiscie tak jak powiedzieli moi poprzednicy - przedmowcy kup w proszku.
HMB wybrales dobre, choc osobiscie jestem temu przeciwny bralem co prawda w kroplach Hi-Teca, ale sie zawiodlem.
To tyle z wazniejszych wiadomosci.
"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"