...
Napisał(a)
Witam, otóż jak można przeczytać w większości tematów tutaj na SFD żeby mięśnie rosły potrzebna jest nadwyżka kaloryczne. Chciałbym zapytać czy jeżeli dostarczamy 2-2,5g białka na kg masy ciała, a nie mamy tej nadwyżki kaloryczne, ale też nie schodzimy drastycznie poniżej zapotrzebowania, tak 100-500kcal poniżej to czy będziemy odnotowywać jakieś przyrosty w mięśniach? Oczywiście przy czymś takim mamy na sobie trochę zbędnego tłuszczu, nie dużo ale zawsze jest coś do spalenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężko stwierdzić. Generalnie chodziło by ci o uzyskanie recompu. Jest to fizycznie nie możliwe bez wspomagania farmaceutycznego , np Testosteronem . Teoretycznie jedak każdy jest inny, a kalkulatory na necie dokładne nie są i nie biorą pod uwagę wielu typowo indywidualnych cech , tak więc bilans mniejszy o 100-300kcl moze wciąż być w twoim wypadku na plusie, lub już na dość dużym minusie. Grunt to trzeba słuchać bodźców jakie wysyła ciało. Możesz próbować, włączyć do suplementacji kreatyne, BCAA, i może ci się uda choć nawet jeśli to efekty mogą być na tyle małe, że ciężko będzie jednoznacznie stwierdzić czy to przyrost mięsa czy lepszy wizualny efekt z powodu spadku fatu.
Polecane artykuły