To co tu mam poniżej - to wg https://www.sfd.pl/temat190074/
(waga:57 kg)
Dzień 1
- 178 g ww
- 28 g tluszczy
- 124g białka
Dzien 2 i 3
- 89 g ww
- 28 g tłuszczy
- 143 g białka
Dzien 4-5
- 44 g ww przed i po treningu
- 28 g tłuszczy
- 171 g białka
Dzien 6 i 7
- 44 g ww
- 28 g tłuszczy
- 194 g białka
Dzien 8 - dzien ladowania
- 228 g ww
- 28 g tłuszczy
- 124g białka
Liczę, ze bubby będzie mnie wspierał I inni też
Szpinak żrę - chudnąć chcę :D