Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
Staż na siłce: 3 lata z przerwami (około rok non stop)
Wiek: 20, waga 70kg.
Witam, moja sytuacja wygląda następująco, od rana do tej powiedzmy 17 pracuje fizycznie, bez szału, ale czasami muszę się trochę nagibać;) W pracy oczywiście jem, rano tez. Po pracy wracam do domu, obiadek i siłownia.
Potrzebuje sprawdzoną, dobrą kreatynę w proszku, najlepiej o jakimś smaku, albo jakieś mono, ważne żeby poprawiła mi się siła i masa.
Gainer - widziałem, że mass shocker z uns ma dobre opinie i chyba ku niemu się skłonię, ale jeśli macie jakieś inne gainery, sprawdzone i w dobrej cenie to prosiłbym o pomoc.
Btw, przy takim moim planie dnia na co w diecie szczególnie muszę uważać i czy słusznie myślę o kreatynie/mono i gainerze?
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9112
Kreatyne możesz dorzucić, sprawdzi się najzwyklejsze mono, np. od Vitalmaxa albo SFD. A gainer jeżeli masz braki w diecie i nie masz czym uzupełnić.. ;)
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24421
Jeżeli za mało, to nie ma co kupować żadnych supli. Jeżeli jest dieta, można brać, by było widać efekty, jeżeli natomiast jest ona umiarkowana i czujesz stagnacje, choć jest to niemożliwe bez w/w diety, można zacząć od kreatyny solo z odpowiednim stażem. Na twoim miejscu brałbym się za konkretną dietę.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
Wiesz, staram się, ale ciężko czasami upilnować a takiego gainerka zrobić i to jest łatwiej. Ogólnie chodzi mi bardziej o taką wyrzeźbioną masę mięśniową, bez zbędnego tłuszczu etc.
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9112
Owszem, gainer o wiele łatwiejszy w przygotowaniu, ale nie zastąpi Ci normalnego posiłku i jeżeli będzie spożywany w nadmiarze to nie spodziewaj się cudów, jedynie zalejesz się tłuszczem.. ;)
Szacuny
9
Napisanych postów
2251
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32554
koledzy wyżej dobrze mówią, dieta to podstawa chcesz uzupełniać braki uns się nada na pewno, mass activator z sfd też wychodzi dobrze smakowa kreatyna to mix z olimp xplode lub jabłczan z treca cm3 większość mono jest bez smakowe, jeśli chcesz popijać w czasie pracy to możesz kupić zwykłe mono i dodać smakowe carbo