SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Krata na Lato - według m0nster

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7086

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761
Witam wszystkich .
Jestem nowym na forum , chcę spróbować sił w tej rywalizacji i mam nadzieję że ten konkurs mnie zmobilizuje . Jestem totalnym amatorem więc nie wiem co z tego mi wyjdzie . Resztę wymagań do konkursu dołączę później , chcę jeszcze pocieszyć się świętami . Zaczynam od 2 kwietnia .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761
Witam . Od jutra biorę się do roboty .













napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761
Może mi ktoś wytłumaczyć jak wklejać te zdjęcia z opisami bo nie bardzo mi to wychodzi .
napisał(a)
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1038 Napisanych postów 8947 Wiek 42 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 789023
m0nster
Może mi ktoś wytłumaczyć jak wklejać te zdjęcia z opisami bo nie bardzo mi to wychodzi .


żeby wklejać obrazki w dowolnym miejscu wypowiedzi musisz użyć jakiegoś portalu do wrzucania zdjęć (np. imageshack.us), a w poście użyć opcji wstaw obraz i linka do zdjęcia tam umieszczonego

powodzenia w konkursie!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761
Wielkie dzięki.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761

Moja waga .

Brzuch luzem 105 cm .

Brzuch na wdechu 95 cm .

Brzuch wdech bok .

Prezentacja przód .

Prezentacja tył .

Prezentacja brzuch .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761
Trochę o mnie .
W życiu parę razy podchodziłem do poprawy swojej sylwetki , bywało różnie , po prostu z braku wiedzy błądziłem w kółko oraz słomiany zapał.
Ostatni raz na poważnie miałem redukcję w sierpniu zeszłego roku , trochę ćwiczeń i oczywiście dieta pozwoliła mi zejść z 95 kg na 83 kg . Potem waga stała i lekki powrót do starych nawyków .
Dziś nadchodzi dzień nad zastanowieniem się co chcę osiągnąć .
Chcę spalić tą oponę bo opona to słabość człowieka .
Pozdrawiam .
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 9129 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130480
powodzonka

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2345 Napisanych postów 23544 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 502420
Popraw jeszcze zdjecia-powinno być 1 szt-poza- ocena sylwetki przodem

i poza ocena sylwetki tyłem.W głownym temacie wkleiłem wzory tych póz.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1761
Te zdjęcia są , tyłem się wykrzywiłem jak paragraf .
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2345 Napisanych postów 23544 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 502420
troche koncentracji-i na pewno zauwazysz różnicę między zdjęciami wklejonymi przez Ciebie a wymaganymi do konkursu...
Powtarxam to juz któryś raz-przyjrzyj sie tym zdjęciom i zauwaz różnicę...:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moze tutaj powrzucamy swoje rozgrzewki?

Następny temat

ŚWIĘTA,ŚWIĘTA...DUŻO ZDROWIA

Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Kylee Nicole - wybuchowa crossfiterka Żelazne reguły rządzące metabolizmem Żelazne reguły rządzące metabolizmem Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty Szybkie bieganie zapobiega rozrostowi prostaty Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Boczniaki - wsparcie dla odporności Boczniaki - wsparcie dla odporności Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey Czy można zarobić na handlu sterydami? Czy można zarobić na handlu sterydami?