SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Krata na Lato - według m0nster

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6943

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761
Witam wszystkich .
Jestem nowym na forum , chcę spróbować sił w tej rywalizacji i mam nadzieję że ten konkurs mnie zmobilizuje . Jestem totalnym amatorem więc nie wiem co z tego mi wyjdzie . Resztę wymagań do konkursu dołączę później , chcę jeszcze pocieszyć się świętami . Zaczynam od 2 kwietnia .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761
Witam . Od jutra biorę się do roboty .













napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761
Może mi ktoś wytłumaczyć jak wklejać te zdjęcia z opisami bo nie bardzo mi to wychodzi .
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 584 Napisanych postów 7036 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 493703
m0nster
Może mi ktoś wytłumaczyć jak wklejać te zdjęcia z opisami bo nie bardzo mi to wychodzi .


żeby wklejać obrazki w dowolnym miejscu wypowiedzi musisz użyć jakiegoś portalu do wrzucania zdjęć (np. imageshack.us), a w poście użyć opcji wstaw obraz i linka do zdjęcia tam umieszczonego

powodzenia w konkursie!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761
Wielkie dzięki.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761

Moja waga .

Brzuch luzem 105 cm .

Brzuch na wdechu 95 cm .

Brzuch wdech bok .

Prezentacja przód .

Prezentacja tył .

Prezentacja brzuch .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761
Trochę o mnie .
W życiu parę razy podchodziłem do poprawy swojej sylwetki , bywało różnie , po prostu z braku wiedzy błądziłem w kółko oraz słomiany zapał.
Ostatni raz na poważnie miałem redukcję w sierpniu zeszłego roku , trochę ćwiczeń i oczywiście dieta pozwoliła mi zejść z 95 kg na 83 kg . Potem waga stała i lekki powrót do starych nawyków .
Dziś nadchodzi dzień nad zastanowieniem się co chcę osiągnąć .
Chcę spalić tą oponę bo opona to słabość człowieka .
Pozdrawiam .
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 9129 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130480
powodzonka

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1754 Napisanych postów 22760 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 409461
Popraw jeszcze zdjecia-powinno być 1 szt-poza- ocena sylwetki przodem

i poza ocena sylwetki tyłem.W głownym temacie wkleiłem wzory tych póz.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1761
Te zdjęcia są , tyłem się wykrzywiłem jak paragraf .
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1754 Napisanych postów 22760 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 409461
troche koncentracji-i na pewno zauwazysz różnicę między zdjęciami wklejonymi przez Ciebie a wymaganymi do konkursu...
Powtarxam to juz któryś raz-przyjrzyj sie tym zdjęciom i zauwaz różnicę...:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moze tutaj powrzucamy swoje rozgrzewki?

Następny temat

ŚWIĘTA,ŚWIĘTA...DUŻO ZDROWIA

10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły 10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka? Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka? Martyna Stępień - ocena sylwetki Martyna Stępień - ocena sylwetki 3 powody dla których warto odwiedzić fizjoterapeutę 3 powody dla których warto odwiedzić fizjoterapeutę Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Dieta na depresję? Dieta na depresję?