Kolejny krok treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 476

Witam ostatnim razem kiedy udzielałem się na forum ( ok. miesiąca temu ) radziliście mi, żebym swoją przygodę z siłownią zaczął od FBW przez miesiąc. Tak więc miesiąc dobiegł końca i teraz chciałbym zacząć bardziej wzmożony trening z wydzieleniem na każdy dzień odpowiednich ćwiczeń. Trenuję w zaciszu domowym, do dyspozycji mam laweczkę, sztangielki, gryf. Prosiłbym o niezwłoczną odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

Miesiąc fbw i już na split się chcesz przerzucić ? Załóż jakiś cel tych ćwiczeń, poćwicz dłużej, zmodyfikuj sobie to fbw - jest mnóstwo wątków o wariacjach i dobrze ćwiczeń.

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

i jakie efekty po miesiacu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Dopóki trening dział-nie przerywaj.Przestanie działać-wprowadź lekkie zmiany w strefach powtórzeń,kolejności,tempie....etc.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 476

A powiedzcie mi czy mogę zacząć stosować jakieś supelki typu białko/kreatyna. Nagminnie potrzebuję zwiększyć masę i siłę.

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

W miesiąc Ci tego za dużo nie przybędzie - jak nie jesteś cierpliwy to zmień sport.

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 476

ogółem to trenuję koszykówkę i właśnie to jest główny powód mojej determinacji. Kontakt z siłownią miałem już wcześniej jednak po 2 miesiącach nie było widać żadnego efektu więc poprzestałem. Po pewnym czasie znowu wróciłem i uważam, że jestem gotów na rozsądne stosowanie jakiś suplementów. Prosiłbym o jak najwięcej konkretnych propozycji.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

po miesiacu trenowania zadne suple sa ci nie potrzebne zadbaj o dobra miche i tyle

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

bialko-jak mas zbraki mozna, ale pewnie wynikaja bardziej one z twojego lenistwa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 476

mam strasznie dużo niedowagi jest ona spowodowana bardzo szybką przemianą materii, nie złym i rzadkim odżywianiem. Lekarz sportowy/ rodzinny doradzili mi zainwestować w suple, albo preparaty wzmagające lepszą wchłajalność węglowodanów, białek, tłuszczy

...