SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Klatka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 924

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 283
Witam proszę o pomoc w zrobieniu postępów na klacie i bicepsach bo stanęły w miejscu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7620 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Ale w jaki sposób mamy Ci pomóc ?

Daj pełna ankietę działu i rozpisz swój trening, napisz co masz na myśli jako postęp, chodzi o siłę, wygląd mięśni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 283
Gdzie ta ankietę znajde
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 283
Pon. klata biceps4/4
Wt.barki triceps
Śr.plecy biceps
Czw.wolne
I to samo od piatku
Niedz.nogi
Chodzi mi o powiększenie mięśni bo przestały rosnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 283
Może za dużo ciężko i często trenuje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7620 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
skopiuj i wklej
http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html

trening cały jak robisz klate i biceps to jakie ćwiczenia robisz, serie, powtórzenia

Jak i to samo od piątku, masz 3 dni treningowe przerwa niedziale nogi to na trening zostaje piatek sobota, co w nie robisz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2939 Napisanych postów 49517 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 635763
Rozpisz porządnie trening i ankietę z podwieszonych tematów żeby było czytelnie bo takie pisanie w ciemno trochę bez sensu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 160 dni Przeczytanych tematów 283
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan pod street workout