Jakie bialko wybrac

Witam,

Chcialam sie zapytac o wasze opinie na temat 4 bialek ktore wybralam. Potrzebuje jako uzupelnienie diety. Nie mam problemu z dostarczeniem bialka w ciagu dnia, problem pojawia sie po treningu. Moj trening jest bardzo pozno (w domu jestem ok 22) i niestety nie mam czasu na porzadny posilek z szybkimi bialkami i na wolne bialka przed spaniem. Plan jest taki ze zaraz po treningu mam whey (i tu pytanie ktore?) a przed spaniem serek.

Przeszukalam net i wybralam 4
1. Reflex Nutrition Micro Whey
2. Optimum 100% Gold Standard Whey Proteine
3. Reflex Instant Whey
4. Optimum Nutrition 100% Whey Proteine

Czy ktos uzywal ich? Czy sa dobre, ktore najlepsze. Czy WPI bedzie dla mnie duzo lepsze niz WPC (ma troche wiecej bialka i pisza ze sie szybciej wchlania). Duzo osob na forum poleca Gold i Optimum Nutrition (ja do konca nie jestem pewna czy to nie jest ten sam produkt, znalazlam na necie i na opakowaniu Optimum Nutrition tez pisze Gold Standard no i zglupialam). Czy macie jakies doswiadczenia z reflex nr1 jest to moj faworyt (jedyne to wyczytalam ze ma duzo kreatyny?)

Jestem poczatkujaca, kompletnie zielona i to bedzie moj pierwszy suplement :) dlatego tez wszelkie informacje beda mile widzane.

białko to odżywka

białka z optimum dobre i producent nie oszukuje jak wynika z badań

a reflex oszukuje?

https://www.sfd.pl/Wyniki_badań_zawartości_białek_z_USA-t333510.html

http://www.whey-protein.com/tests.htm

dobre jakosciowo bialka

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-24 11:03:30

Dzieki, te testy sa z 2006roku, mam nadzieje ze nie oszczedzaja teraz :)

Jeszcze tylko co do WPI czy WPC? Warto czy nie?

Zalezy. Osobiscie nie przywiazuje az tak duzej wagi do tych parametrów, tzn - nie uwazam by WPC bylo specjlanie gorsze od wpi

Ok, kupuje Reflex, % mnie przkonaly :)

Teraz tylko musze zobaczyc ktory ma smak czekoladowy. Jedno wiedzialam od poczatku to jaki smak chce - jestem czekoholik

smaka mi narobisz teraz

do omletu dodaj sobie tak jak pisałem, będzie to Twój ulubiony posiłek

optimum jakos mi tak ta nazwa w glowie zostala

nie mam tej tabelki testow w glowie

Optimum bedzie jako WPC/WPI (chyba) mix na rano :) ale zaczne od Reflex na poczatek :) Reflex jest drozszy wiec jak juz sie przyzwyczaje i bedzie ok to zaczne kombinowac z dwoma zeby wszyszlo taniej (troszke).

King dam znac jak omlet smakowal :) zrobie zdj zeby kusic bardziej

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-24 12:51:00

zrobie zdj zeby kusic bardziej

no ładnie, że dasz spróbować

Zamowione, bedzie za 48h podobno :) puszcze kablem kawalek :)