...:::CLUBBASSE:::... d( o O )b "Can You Feel The Bass...??!!"
...
Napisał(a)
Czy wie ktos moze jak wycwiczyc dolne partie miesni brzucha?? Najlepiej przydalyby sie fotki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tautaj masz ćwiczenia na brzuch(dolne i gorne partie miesni) . Milej lektury
...
Napisał(a)
Kładziesz sie na ziemi,plecami do podłogi,ręce koło tułowia,nogi w pion tak żeby był kąt prosty i powoli spuszczasz je na podłoge.
Ew to samo z tym że na jakichś poręczach,drabinkach itd.
Ew to samo z tym że na jakichś poręczach,drabinkach itd.
...
Napisał(a)
noOo najlepiej sie polozyc na plecach
uniesc nogi do gory
i je opuszczac, ale nie klasc na ziemi.
chyba dobra cwiczenie
uniesc nogi do gory
i je opuszczac, ale nie klasc na ziemi.
chyba dobra cwiczenie
...
Napisał(a)
dobry motyw z tym cwiczeniem jest, zeby robic to na lawce i jak podniesiemy te proste nogi na 90 stopni to drugi tym nam wypycha je jednym ruchem do ziemi jest dodatkowe oporowanie z naszej strony i cwiczenie sie sprawdza fajna sprawa i ogolnie z brzuchem to wazne jest zeby starac sie robic kilka powtorzen w bolu wtedy sa efekty pozdro
...
Napisał(a)
W zwisie na drazku podnosisz nogi lekko ugiete, jak nie mozesz, to kat prosty w kolanach- najlepsze cwiczneie na dolne brzucha... Sam mam z nimi problem.
Poza tym na ławce do brzuszkow kladziesz sie odwroteni przyczymuja cie rekami zza glowy miejsca, w ktorym normalnie zaplatyjesz nogi i podnosisz lekko ugiete nogi- niezle daje! Pozdro.
Poza tym na ławce do brzuszkow kladziesz sie odwroteni przyczymuja cie rekami zza glowy miejsca, w ktorym normalnie zaplatyjesz nogi i podnosisz lekko ugiete nogi- niezle daje! Pozdro.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
proponuje Ci trening "Aerobiczna "szóstka" Weidera " .
Ćwicze nim i full wypas , daje efekty.
Ćwicze nim i full wypas , daje efekty.
...
Napisał(a)
a propos tego cwiczenia z partnerem-mozna to tez zmodyfikowac nieco ze moze tez popychac nogi w bok nie tylko na wprost-to tez ladnie rozwija a poza tym wymaga od ciebie wiekszej koncentracji bo zagapisz sie popchnie cie na bok i przekrecisz sie
We gonna break
...
Napisał(a)
Hipo11 moim zdaniem to "szóstka" działa bardziej na górne partie. Ja mam bynajmniej takie odczucia ale fakt to ćwiczenie jest idealne na brzuch jeśli robi się je systematycznie
"...lepiej byś był mistrzem, nie wystarczy biegać szybko.. tutaj MUSISZ biec najszybciej!!"
...
Napisał(a)
no wlasnie Kaniu. W a6w weidera ćw. 6 jest na dolne partie miesni brzucha, a reszta na górne tak jak mowisz. I zgadzam sie ze wymaga systematyki. Ja bym polecil na poczatek a6w kazdemu gdyż by się trochu tkanki spaliło i jest to trening mniej skomplikowany od ABS II
...
Napisał(a)
Ja nie mam czego spalac... brzuch mam juz umiesniony tylko chodzi mi o dolna partie....musze troche nad nia popracowac zeby bylo elegancko
...:::CLUBBASSE:::... d( o O )b "Can You Feel The Bass...??!!"
Poprzedni temat
Bustamante i spółka, filmik + moje pytanie o muzę.
Następny temat
Adamek czeka na rywala!
Polecane artykuły