logo
zamknij zamknij

Jak skutecznie obniżyć KORTYZOL?

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21310

0 5 0
napisał(a)
bold99
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 401
Znacie może jakieś suplementy, które skutecznie obniżają kortyzol? NIe chodzi mi o witaminy jak np: wapń, magnez, wit.C itp. Na temat PS też już sporo czytałem, ale jak dla mnie jest za drogi i jeszcze trudno dostępny w Polsce.

Stosował ktoś może preparat ziołowy Rhodiola?
Na jednej stronie w opisie tego prearatu jest
"U osób będących pod wpływem stresów, zwiększa poziom serotoniny i dopaminy w mózgu, obniżając jednocześnie poziom hormonów nadnerczy (kortyzolu i glikokortykosterydów), wytwarzanych w nadmiarze w sytuacji stresowej."
W sumie to wcześniej gdzieś czytałem, że serotonina powoduje zwiększenie wydzielania kortyzolu, np. po posiłku węglowodanowym wzrasta poziom serotoniny i kortyzolu...
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Eminem88
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5142
bodajze hmb obniza poziom
napisał(a)
emenems
Ekspert
Szacuny 1050 Napisanych postów 6892 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
seks
napisał(a)
bold99
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 401
po seksie wlaśnie się podnosi a nie spada

czekam na propozycje ekspertów w tej dziedzinie...
1
napisał(a)
giecik
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
dodatni bilans kaloryczny, antyutleniacze, malo stresu
ps: czarny kiedys cos pisal o 7-OH, zapytaj jego o to cudo
napisał(a)
julo1
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 867 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11652
ALC, cynk , witamina a i c, glutamina
sa tez jakies mocniejsze substancje androgenne ale sie na tym nie znam.
do tego dobra dieta, dupeczka, sen i odpowiednia regeneracja jesli duzo trenujesz.
a propos seksu to rzeczywiscie poziom kortyzolu podnosi sie w trakcie ale na dluzsza mete dziala odwrotnie
1
napisał(a)
Yarekbboy
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7992 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70778
ps trudnodostepne? ja zamowilem 2 opakowania po 100zl kazde + przesylka za free

"Naturalne sposoby obniżania
Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol :
wapno
magnez
vit C
Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina
Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3
węglowodorek sodu
Phosphatidylserine
7-Keto
b-complex
beta-sitosterole
kora magnolii
teanina
ginseng
epimedium
chrom
ashwagandha
Cynamon
Produkty pszczele : Propolis , Pollen , Mleczko pszczele
Oraz wszystkie inne "Produkty" działajace anabolicznie
Zbilansowana Dieta masowa
" http://www.sfd.pl/temat240388/

wniosek? zryj wiecej witamin i jedz duzo, nie miewaj depresji badz szczesliwy i bedziesz rosl

"Supplements to reduce high cortisol levels secondary to stress
Vitamin C: 1000-3000 mg/day.
Fish oil (omega-3 fatty acids):1-4 gm/day.
Phosphatidylserine: 300-800 mg/day.
Rhodiola rosea: 100-200 mg/day, standardized extract.
Ginseng: 100-300 mg/day, standardized extract.
Ginkgo biloba: 100-200 mg/day, standardized extract.
DHEA: 25-50 mg/day (any hormone supplementation should be monitored by your physician). "

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-18 15:23:17
2

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
Darmowa baza noclegowa http://www.holidaycity.pl dodaj swój obiekt za darmo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry stack w capsach

Następny temat

Bolący bark

FITNESS MOTYWATORY 2017 przyznane!

3 sposoby na poprawę pompy mięśniowej

Jak dobrać najlepszą przedtreningówkę

Katering dietetyczny - prosto i wygodnie. Czy jednak dobrze jakościowo?

Z ostatniej chwili! Bartosz Leoniewski jedzie do Las Vegas!

Adrian Cyronek - ocena sylwetki

Co jeść przed treningiem?

Kortyzol i jego znaczenie dla sportowca