SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Gryczane gofry z jabłkiem

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1184

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 625 Napisanych postów 1484 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 179205
na dwa gofry:

1. 40 g mąki gryczanej
2. 1 jajo
3. 30 g jogurtu naturalnego
4. pół jabłka pokrojonego w małą kostkę
5. cynamon
5. woda na oko

mąkę, jajo, jogurt, cynamon mieszamy, dodajemy jabłko i wody na oko, żeby konsystencja nie była za rzadka.
Gofrownicę smarujemy olejem i wylewamy masę, pieczemy do zarumienienia.

Podałam z jogurtem greckim.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2313 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85763
Bardzo lubię takie przepisy Szybkie w przygotowaniu i pyszne zarazem

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciasto batatowe by Amelia35

Następny temat

Bezglutenowe KETO bułki Low Carb by Malinowa

Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Natalia Damek - ocena sylwetki Natalia Damek - ocena sylwetki Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Stany zapalne organizmu - przyczyny Stany zapalne organizmu - przyczyny Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy? Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy?