Dziennik treningowy - siwulq

Dobra, chcialbym tutaj sie udzielac czesciej, ale nie pozwala mi na to czas - ale w miare czasu , nie obiecuje ze codziennie ale cos bede zostawial tutaj po sobie :)
dzisiejsze zdjecie! masuje dalej, juz waga 75kg, a to dopiero 2gi miesiac zaczynam masowac :)

WERSJA NUMER 1 :
21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg)
27 maj - 30 czerwiec -> przerwa od kreatyny (5tyg)
1 lipiec - 12 sierpien -> CYKL JABŁCZAN (6 tyg)
13 sierpien - 27 sierpien -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego
28 sierpien - start redukcji

WERSJA NUMER 2 :
21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg)
27 maj - 3 czerwiec -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego
4 czerwiec - poczatek redukcji powolne odcinanie kalorii (3-4 miesiace)
wrzesnien/pazdziernik - start masowania znowu (4-5 miesiecy)
luty - start redukcja

Co o tym sadzicie? lepiej zaczac redukcje juz przed tymi wakacjami czy jeszcze spokojnie masowac do prawie konca wakacji i potem redukowac?

6 tyg cykle? bez sensu. Jak już to daj 10-12tyg. raz a dobrze.

chyba wole 2 po 6 tygodni :)

ale to nie ma większego sensu :)

czemu?

zanim osiągniesz maksymalne stężenie to minie ze 2-3 tygodnie, a potem na pełnym "zatankowaniu" masz tylko te 3-4tyg.
Zresztą ja w ogóle jestem zwolennikiem stałęj suplementacji 5g ed niezależnie czy masa, redukcja czy na zero

ja dopiero najlepsze efekty mam w 8-10 tyg