Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Problem ten poruszony był już przez kogoś w temacie SONBATY`ego (chyba tak to się odmienia )o diecie tłuszczowej, ale wątek tak sie rozwija, że zostało to widocznie przeoczone w nawale postów i nie było odpowiedzi.

Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do wagi ciała spożyciu tego białka; czy jest również ono możliwe przy zachowaniu odpowiednich proporcji B:T WW, ale przy mniejszej ilości pokarmów.
Krótko mówiąc nie lubie w siebie dużo ładować, a juz tym bardziej tłustego.

I jeszcze jedno. Gdzie można znaleźć w internecie jakieś w miare "pewne" tabele BTW produktów, bo jednak w tym co znalazlem są niekiedy pewne rozbieżności.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Pozdrawiam
Marcin

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do wagi ciała spożyciu tego białka; czy jest również ono możliwe przy zachowaniu odpowiednich proporcji B:T WW, ale przy mniejszej ilości pokarmów.
Krótko mówiąc nie lubie w siebie dużo ładować, a juz tym bardziej tłustego.

NIE WIEM CO ROZUMIESZ POD POJECIEM 'EFEKTYWNE', ALE SPALANIE TLUSZCZU ODLOZONEGO W ORGANIZMIE (ZAKLADAM ZE O TO PYTASZ) ZACHODZI ZAWSZE PRZY NEGATYWNYM BILNSIE ENERGETYCZNY (TZN MNIEJ ZJADASZ NIZ SPALASZ)
TYP DIETY NIE MA TU NIC DO RZECZY.
JEDNAK PRZY UTARCIE TKANKI TLUSZCZOWEJ NASTEPUJE ROWNIEZ UTRATA TKANKI MIENIOWEJ.
DIETY TYPU NISKOWW ZAPEWNIAJA LEPSZE ZACHOWANIE ISTNIEJACEJ MASY MIESNIOWEJ ORA A MOZE PRZEDE WSZYSTKIM KORZYSCIE ZDROWOTNE.
NIE PROPAGUJE LICZENIA ANI PROPORCJI, ANI KALORII.
NIE JEST TO NIEZBEDNE.
ILOSC BIALKA (W ZAKRESIE OD 1,5 DO 2 G NA KG) WYNIKA TYLKO I WYLACZNIE Z ZALECEN KULTURYSTYCZNYCH
NIE NALEZY OGRANICZAC ZBYTNIO POKARMOW PRZYJMWANYCH GDYZ ORGANIZM PRZECHODZI W TRYB GLODOWY GDZIE JEST UTRUDNNIONE SPALANIE WLASNEGO TLUSZCZU

I jeszcze jedno. Gdzie można znaleźć w internecie jakieś w miare "pewne" tabele BTW produktów, bo jednak w tym co znalazlem są niekiedy pewne rozbieżności

JAKO TABELE POLECAM WSZYSKIE OPTYMALNE (PRZYWIAZUJA ONI DUZA WAGE DO LICZENIA SKADNIKOW POKARMOWYCH I SA TAM UJETE POLSKIE PRODUKTY) KILKA DNI TEMU PALEO PODAWAL LINKA W TYM DZIALE POSZUKAJ


Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Czyli na dobra sprawe- jesli dobrze zrozumialem- wystarczy ograniczyc ww a tluszcze i bialka przyjmowac w ilosciach zapewniajacych uczucie sytosci.
O jakichkolwiek glodowkach nie myslalem, tylko o jedzeniu do momentu, w ktorym czuje, ze mam juz dosc. No chyba, ze przez ten tluszcz w pokarmie jest zludne uczucie sytosci a jednak organizm sie jeszcze czegos domaga.

Pozdrawiam
Marcin

Czyli na dobra sprawe- jesli dobrze zrozumialem- wystarczy ograniczyc ww a tluszcze i bialka przyjmowac w ilosciach zapewniajacych uczucie sytosci.

NA DIECIE TYPU NISKOWW DOKLADNIE TAK, ALE NIE JEST NIEZBEDNYM WARUNKIEM NA DIETACH NISKOKALORYCZNYCH WYSOKOWW

O jakichkolwiek glodowkach nie myslalem, tylko o jedzeniu do momentu, w ktorym czuje, ze mam juz dosc. No chyba, ze przez ten tluszcz w pokarmie jest zludne uczucie sytosci a jednak organizm sie jeszcze czegos domaga.

NIE UCZUCIE SYTOSCI JEST UCZUCIEM SYTOSCI BEZ WZGLEDU NA TO Z JAKICH SKLADNIKOW POCHODZI.
DOSTARCZAJAC ODPOWIEDNICH ILOSCI BIALKA ORAZ TLUSZCZY DOSTARCASZ WSZYSKIE MAKROSKLADNIKI POTRZEBNE CZLOWIEKOWI

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

No to chyba juz wiem to co chcialem wiedziec.
Za expresowa pomoc oczywiscie odpalam punkcik


Pozdrawiam
Marcin