Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
128
Witajcie.
Od dwóch tygodnie jestem na diecie redukcyjnej 250-300 (wiem, niezdrowe, ale ciagnę do końca miesiąca,tylko) kcal plus codziennie ćwiczenia spalanie z Mel B (15 minut), plus trochę szybkich spacerow.
W ten, jak i ostatni weekend zrobiłam sobie nieplanowany cheat day, myślę, że pochłonęłam około 1500 -1700 kcal jednego dnia. Od poniedziałku znów wróciłam na dietę. Myślicie, że przy takich dwóch dniach, pozwolenia sobie na więcej, nie zaprzepaszczę diety? Metabolizm sie polepszy?
Mam 161 cm i przed redukcją ważłyam 70 kg, w obecnej chwili 65.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
128
Tak, 250-300. Rano serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu, potem gotowane warzywa, jabłko i na kolację 100gr gotowanej piersi z kurczaka, czasem zastępuję ją tatarem. Czuję się dobrze, do tego stosuje witaminy. Po miesiącu zamierzam stopniowo zwiekszać kcal, aż dojde do 1500.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
hekate201
Tak, 250-300. Rano serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu, potem gotowane warzywa, jabłko i na kolację 100gr gotowanej piersi z kurczaka, czasem zastępuję ją tatarem. Czuję się dobrze, do tego stosuje witaminy. Po miesiącu zamierzam stopniowo zwiekszać kcal, aż dojde do 1500.
te witaminy nie mają prawa się wchłonąć, jak nie ma tłuszczów w diecie
poza tym robisz głupotę świata
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
128
Ok, wszystko rozumiem, dziękuję, za te uwagi. Jednakże zależałoby mi na konkretnej odpowiedzi na moje pytanie :) Czy cheat day w moim wypadku, wspomoże, czy zaszkodzi.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Pomoże wszystko co spowoduje, że zaczniesz jeść normalne ilości kcal, czyli okolice 2000. Obecna ilość to patologia i obawiam się, że konieczna będzie pomoc psychiatry/psychologa.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Moze zaszkodzić, jak na codzien wcinasz 300, to organizm moze tego nie przerobić, czy żołądek nie wytrzymać jak masz go zaciśniętego od małej ilosci jedzenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.