Anonim
Witam szanownych grupowiczów!
nie jestem pewien czy wybrałem dobry dział, ale w tym poscie zadaje pytania ktore moznaby umiescic chyba w kazdym dziale....
1.Wstep
Mam 17 lat. Z kulturystyką (jesli mozna to tak nazwać/raczej z siłownią) mam doczynienia od około 2 lat. Początki - wiadomo były bardzo trudne, ale po wielu mesiacach cięzkiej pracy i wielu wyzeczen doszedłem do dosc dobrych rezultatów. Mam 164 cm wzrostu (mały jestem co nie?:) ) waze ok.62kg. W najlepszym okresie bylem w stanie wycisnac na ławeczce 95 kg - nigdy nie brałem rzadnych koksów jedynie 3 cykle kreatyny.
Ostatnio troche sobie odpusciłem (ok. 4 miesiecy przerwy) lecz teraz znów chciałbym zaczać porządnie ćwiczyc. Mam własnie dlatego kilka pytan:
2.Pytania
a) jaka jest najlepsza dieta na rzeźbe? - nie chce byc jakims super kulturysta - tylko chce dobrze wygladac: mało tłuszczu, dobra klatka, ładnych brzuch, plecy, w miare przyzwoity biceps itd.
b) mam zamiar zakupic w najbliższym czasie jakies odzywki, najprawdopodobniej bedzie to kreatyna i HMB OLIMPU. Czy uważacie ze jest to przyzwouta firma czy moze uwazacie ze lepsze byłyby produkty np. HiTECa? (o HMB HiTECa w płynie słyszałem same pozytywne opinie, ale nie jest ono zbyt tanie...)
Narazie to by było tyle, jak sobie jeszcze cos przypomne to napewno napisze...
Z góry dzieki za pomoc.
Pzdr.
nie jestem pewien czy wybrałem dobry dział, ale w tym poscie zadaje pytania ktore moznaby umiescic chyba w kazdym dziale....
1.Wstep
Mam 17 lat. Z kulturystyką (jesli mozna to tak nazwać/raczej z siłownią) mam doczynienia od około 2 lat. Początki - wiadomo były bardzo trudne, ale po wielu mesiacach cięzkiej pracy i wielu wyzeczen doszedłem do dosc dobrych rezultatów. Mam 164 cm wzrostu (mały jestem co nie?:) ) waze ok.62kg. W najlepszym okresie bylem w stanie wycisnac na ławeczce 95 kg - nigdy nie brałem rzadnych koksów jedynie 3 cykle kreatyny.
Ostatnio troche sobie odpusciłem (ok. 4 miesiecy przerwy) lecz teraz znów chciałbym zaczać porządnie ćwiczyc. Mam własnie dlatego kilka pytan:
2.Pytania
a) jaka jest najlepsza dieta na rzeźbe? - nie chce byc jakims super kulturysta - tylko chce dobrze wygladac: mało tłuszczu, dobra klatka, ładnych brzuch, plecy, w miare przyzwoity biceps itd.
b) mam zamiar zakupic w najbliższym czasie jakies odzywki, najprawdopodobniej bedzie to kreatyna i HMB OLIMPU. Czy uważacie ze jest to przyzwouta firma czy moze uwazacie ze lepsze byłyby produkty np. HiTECa? (o HMB HiTECa w płynie słyszałem same pozytywne opinie, ale nie jest ono zbyt tanie...)
Narazie to by było tyle, jak sobie jeszcze cos przypomne to napewno napisze...
Z góry dzieki za pomoc.
Pzdr.
Krzysztof Piekarz
Obecnie biorę HMBolon Olimpu zma i Kreatyne. Bardzo was proszę o dobrą dietę żeby ładnie uformować ciałko (chodzi mi o rzeźbe). Jeśli ktoś posiada dobrą dietę to bardzo proszę o link. Aha 
SZABA
