SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 557

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

M

Cel

budowanie masy

Waga

76

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

11,9%

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowana lub planowana suplementacja

5 treningow tygodniowo
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 352
Witam, co myślicie na temat tej diety? Czasami jeszcze dorzucam białko jak ciężko jest dostarczyć z posiłków. I właśnie zastanawiam się, czy te 160-180g białka to wystarczająco?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2334 Napisanych postów 49102 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 301853
przy tej masie ciała podana ilość białka w zupełności wystarczy, dietę wypisz natomiast podzieloną na posiłki.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny - cel sylwetka fitness

Następny temat

Dieta masa do oceny