DT W Z O R EK

WTOREK 17 STYCZEŃ

Dzisiaj tradycyjnie jak co wtorek z lekką zmianą obciążenia.

Barkistojąc z podparciem przenoszenie hatli bokiem jednorącz

27kg x 8 x 6 serii

Bicepsw staniu uginanie ramion na przemian - uchwyt młotkowy

32kg x 10 x 6 serii

WZOREK--Twój ciężar 1-nej hantli to u mnie 2-wie ,masz straszną moc

Jawor50

WZOREK--Twój ciężar 1-nej hantli to u mnie 2-wie ,masz straszną moc

O którym ćwiczeniu piszesz ?

W Z O R EK

Jawor50

WZOREK--Twój ciężar 1-nej hantli to u mnie 2-wie ,masz straszną moc

O którym ćwiczeniu piszesz ?

Wg mnie to chyba chodzi o ćwiczenie na biceps.
To drugie (a w zasadzie pierwsze) ćwiczenie to nie wiem jak ono wygląda.

ojan

Wg mnie to chyba chodzi o ćwiczenie na biceps.
To drugie (a w zasadzie pierwsze) ćwiczenie to nie wiem jak ono wygląda.

Wygrzebałem stary film prezentujący to ćwiczenie na barki...






Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-18 10:30:09

Dziękuję i podziwiam!
Bary jak u kulturysty!

ojan

Dziękuję i podziwiam!
Bary jak u kulturysty!

Zawsze mówię że ,, przyrost masy mięśniowej ,to u mnie tylko skutek uboczny ćwiczeń siłowych,,
Typowo kulturystycznie , trenowałem tylko na samym początku jak chodziłem do Wieśka Wnęka czyli w wieku nastu lat....wtedy wszyscy tak trenowali.

Właśnie przyszła paczka ze sklepu SFD....
Postanowiłem przetestować suplement jaki kupiłem żonie....ale podobno też fajnie wkręca. Dotychczas przed treningami używałem THERMO SPEED , pomaga w lepszej rozgrzewce a przy okazji może coś tam spala....
Zaraz schodzę na trening ,,wkręcacze,, zjedzone

https://sklep.sfd.pl/FinaFlex_PX-opis32584.html


Muszę sobie dzisiaj sam radzić....żona pojechała na pazurki


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-19 12:50:46

WZOREK--Trening się przedłużył ,że brak wpisu ,przecież dobrze wiemy że sztandze nie pozwoliłbyś się przygnieść

Jawor50

WZOREK--Trening się przedłużył ,że brak wpisu ,przecież dobrze wiemy że sztandze nie pozwoliłbyś się przygnieść

Spokojnie zaraz napiszę , musiałem jeszcze parę rzeczy ogarnąć.
Przyszedł prezent dla żony i też coś dla mnie ...........kolejne obciążenie do kompletu była okazja to nie mogłem się oprzeć.
Jutro zrobię fotki całego kompletu.