...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
waga okolo 53kg wzrost 172 mam szybkom przemiane materii
1 posilek 6:30
Mleko 0,5% - 400g
Platki kukurydziane -150g
2 posilek 9:30
Chleb zytni\razowy - 150g
Margaryna roslinna - 15g
Jogurt pitny ok.300-400g
3 posilek 12:30
Ryz - 100g
Piers z kurczaka - 70g
Oliwa z oliwek 15g
300g bananow (300g tego co siem je czyli juz po obraniu itp. ~ok. 3bananow)
4 posilek 15:30
Carbo - 75g
Piers z kurczaka - 90g
5 posilek 18:30
Makaron - 80g
Ser bialy - 50g
Oliwa z oliwek - 15g
6 21:30
pomuzcie cos dobrac zeby mialo duzo weglowodanow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
Prosze o poprawe mojej diety na mase
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
i czy te zeczy co mam w diecie moge gotowac smazyc?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
zacznij od przeczytania 10 wskazowek zywieniowych a pozniej wdrażaj je w zycie, bo dieta slabo przemyślana
pzodr
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
dział kuchnia to raz dwa to j/w 3 podaj swój wiek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
zrobiem jak umialem teraz ewentualnie popraw po to dalem tak?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
edytuj posty i czytaj 10 wskazówek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
Acha czyli nikt mi nie pomoze?
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
przecież Ci pomagamy przeczytaj i wyciąg wnioski nie masz warzyw w diecie kukurydziane out
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
136
wazywa i owoce jem codziennie dlatego nie wpisywalem do diety
Zmieniony przez - Piotrek547 w dniu 2010-10-01 17:45:23
Zmieniony przez - Piotrek547 w dniu 2010-10-01 17:45:55