Czy muszę jeść jeśli nie jestem głodny?

Poczytałem trochę artykułów i mam pytanie:
1a) Dziś zjadłem jajecznicę z dwóch jajek z cebulą + 1 kromka z pomidorem i ogórkiem, na obiad kurczak z ryżem, szparagami, papryką.
Takie żarło wystarczy mi gdzieś do 18, czy mimo to muszę coś zjeść po tych 2,5-3 godzinach czy mogę sobie odpuścić jeśli nie odczuwam głodu?
1b) Jeśli muszę jeść te zalecane 6-7 posiłków to czy w dzień w którym nie robię żadnego wysiłku również tyle mam jeść czy mam ograniczyć je?

Zmieniony przez - Horny w dniu 2013-09-21 14:18:33

nie musisz jeść 6 posiłków i nie musisz jeść co 3h jeżeli bilans kcal będzie Ci się zgadzał z dziennym zapotrzebowaniem.

A jeśli się nie będzie zgadzał to mam na chama jeść?
btw. dlaczego twój temat z odżywianiem został zamknięty?

Zmieniony przez - Horny w dniu 2013-09-21 14:29:41

Jeść na chama nie, wybierać produkty o większej gęstości kalorycznej - tak. Zamknąłem bo dublował się z tematem od pojedynczych pytań.

Ok, dzięki za pomoc.

Jeżeli nie jesteś w ciągu dnia głody, a w związku z tym nie jesz , wydaje mi się, że tracisz ceną energię i może brakowac Ci sił

Mi się wydaje, że skoro nie jesteś głody to na siłę nie powinno się jeść, ale może się mylę...

często i na 1000 kcal ludzie nie są głodni, apetyt to jedno, potrzeby organizmu drugie.