Co sądzicie o treningu bez przerw?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 82

Chodzi mi o trening np.
sztruksy potem podnoszenie hantli i tak 5 razy.Nie angażuje wtedy mięśni tylko naprzemian je ćwicze więc mają czas odpocząć według mnie.Jakie jest wasze zdanie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1. Nie ma takiego ćwiczenia jak sztruksy
2. Nie wiemy co to jest podnoszenie hantli
3. Rozpisz cały trening

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

To sie nazywa seria laczona

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

panpawlak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 93

W sensie, że w sztruksowych spodniach hantle ciśniesz?

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

panpawlak
W sensie, że w sztruksowych spodniach hantle ciśniesz?

hie hie

...

panpawlak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 93

Ogólnie ćwiczenie przeciwstawnych mięśni na przemian jest dobrym pomysłem, bo tak jak napisałeś rozluźniasz, rozciągasz mięsień ćwiczony przed chwilę. Dzięki temu dajesz mu większy bodziec do wzrostu. To się nazywa ćwiczenie antagonistycznych grup

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Technika dla zaawansowanych. Po co na początku taka intensywność. Poćwicz normalnie rok, a później możesz kombinować z superseriami, dropsetami etc.

**************************treningi/trening-silowy-serie-laczone <- pierwsze w google

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-02 15:34:36

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat