2. WAGA: ~90
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 46 na bide
-klatka: malo
-udo:
-talia: 85 ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 3g/kg
-węglowodany: 4,5/kg
-tłuszcz: nie wiem, 75-100 oliwy ed
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 na ph, raz meta w smiesznych dawkach
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz koncze
11. POZIOM BF%: 15-20 ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, ciezko utrzymac cokolwiek
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: k***a po pro trenie 1/3 wlosow z bani spadla. wczesniej nic
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE: nie obchodzi mnie to
-klata: 120x8
-martwy ciąg:
-przysiad:
witam
jak w temacie
teraz koncze h drol solo i chailbym wiedziec jaka powinna byc teraz przerwa przed nastepnym cyklem ?
ph mam juz powyzej uszu, najwyzsza pora skuć dupe po raz pierwszy w zyciu
foty pogladowe w profilu
cel sucha masa, zrobic cos z bebzonem
poki co mam 200 wina, mysle o cypio i jakims masteronie, moze tren ? czy nie za ostro jak na pierwszy raz ?
no i zeby tez nie kosztowalo wszystko mln zlotych, 4 miesiace min bym chcial poleciec
p****** stres, nie miej strachu