Witam, chciałbym zebyscie doradzili mi co moglbym zrobic z moja sylwetka i jaki mam mniej wiecej poziom % bf?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poziom tłuszczu w normie...
ilość mięśnia według mnie dość niska
ale to o Ciebię zależy czego potrzebujesz...
ilość mięśnia według mnie dość niska
ale to o Ciebię zależy czego potrzebujesz...
...
Napisał(a)
potrzebujesz nieco więcej mieśnia..
trening siłowy - polecam FBW
do tego trening interwałowy w dni bez treningu siłowego
dieta zbilansowana - ustawiona na 0 lub lekko na +
trening siłowy - polecam FBW
do tego trening interwałowy w dni bez treningu siłowego
dieta zbilansowana - ustawiona na 0 lub lekko na +
...
Napisał(a)
Pomyliles dzialy....
Odzywianie i trening...
Zreszta rok temu, juz dostales mase wskazowek. Milo widziec, ze utrzymales niska wage, ale teraz by sie miesnia przydalo...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-29 15:19:22
Odzywianie i trening...
Zreszta rok temu, juz dostales mase wskazowek. Milo widziec, ze utrzymales niska wage, ale teraz by sie miesnia przydalo...
powodzenia,
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-29 15:19:22
...
Napisał(a)
Wiec tak ważę teraz 77 kg, chce zejsc do 75. Wiec dieta jak narazie na - .Gram w pilke w klubie wiec tym zastepuje trening interwalowy.
Moglbym FBW zastapic typowym splitem?
Moglbym FBW zastapic typowym splitem?
...
Napisał(a)
Jeśli teraz będziesz sieredukował, to nie będziesz się zbliżał do sylwetki zaprezentowanej na zdjęciu.
Rozumiem - lato idzie, na masowanie ochoty nie masz. Delikatna dieta redukcyjna albo bilans na 0 i tak trzymasz do jesieni. Wtedy MUSISZ wejść na masę, bo to nie nadmiar tłuszczu Cie różni z wyżej pokazanym panem, ale brak mięśni.
Rozumiem - lato idzie, na masowanie ochoty nie masz. Delikatna dieta redukcyjna albo bilans na 0 i tak trzymasz do jesieni. Wtedy MUSISZ wejść na masę, bo to nie nadmiar tłuszczu Cie różni z wyżej pokazanym panem, ale brak mięśni.
1
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
bf Pitta w Snatch to 8% wiec bardzo mało miesni on zby duzo nie posiada waga w filmie 72kg max wzrost 182 a twoj bf to kolo 15-17% i brak mięśni
Polecane artykuły