Zakładam dziennik, bo nie mam motywacji do nauki i mi się nudzi
Coś o mnie
Imię - Martin
Rocznik - 91
Staż - ćwiczyć byle jak zacząłem może z 3 lata temu, w miarę poukładanych ćwiczeń będzie z 15 miesięcy odliczając przerwy, trójbój od stycznia tego roku.
Dotychczasowe osiągi - 1. miejsce na MP młodzików w TS w kat.82,5kg
Wyniki: zawody(treningowo)[kg]
SQ - 192,5(200)
WL - 92,5(105)
MC - 232,5(240)
Wzrost: 175cm
Waga: ok. 83kg
Film z zawodów:
Trening
Wtorek:
1.Przysiady słabo
2.WL słabo
3.MC słabo
4.Brzuch
Czwartek:
1.Wyciskanie wąsko
2.Wyciskanie siedząc z przed klaty
3.Francuskie wyciskanie leżąc
4.Przednie przysiady
Sobota:
1.Przysiady
2.WL
3.Docisk z deski
4.MC
5.Dociągania
6.Brzuch
Dieta
Ścisłych wyliczeń nie będzie, bo i tak bym nie trzymał. Jem mniej więcej tak:
1.owsiane+jajka
2.ryż+ser wiejski
3.ryż/makaron/kasza+kurczak
4.j/w
5.ser wiejski
Poza pierwszym posiłkiem wszędzie warzywa.
Na razie tyle. Głównym celem jest wyciśnięcie 100kg na MP juniorów, do których się aktualnie przygotowuję. Trzeba w końcu przekroczyć tą magiczną granicę