Chcę się czuć piękna przy dzieciach :)

Wiek : 24
Waga : 63
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 77
Obwód bioder (3): 92
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, biodra, nogi
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust,nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory brak, całodobowa opieka nad 2 dzięki :)
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki
Co lubisz jeść na obiad : tradycyjny polski obiad (obowiązkowo)
Co jako przekąskę : słodycze
Co jako deser : brak
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak x 2
Preferowane formy aktywności fizycznej fitness blender na yt
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Witam wszystkich potrzebuję pomocy w schudnięciu. Od początu roku wzięłam się za siebie i ograniczyłam słodycze oraz zaczęłam delikanie ćwiczyć. Chciałabym jednak wiedzieć co robię źle, a co dobrze dlatego piszę tutaj.

Od kilku tygoni ćwiczę i chciałabym wiedzieć czy to co robię da jakiekolwiek efekty. Moje ćwiczenia to filmiki z yt: 3 razy w tygodniu naprzemiennie:











po każdym z nich wykonuję dodatkowo:




Dodam tylko, że podczas wykonywania ćwiczen ćiężko mi mówić, leje się pot i jestem bordowa na twarzy.

Poprawiłam się z jedzeiniem ponieważ do tej pory nie jadałam śniadania, w południe słodycze, wielki oiad i oczywiście wieczorne jedzenie. teraz moja dieta wygląda tak:

Z całkowitym raczej nie dam rady na razie jestem w stanie podciągnąć się z użyciem krzesła 10/8/7 pompkę tylko jedną prawdziwą a 15 "damskich" nogi w zwisie unieść 10 razy. Powinnam coś innego raczej robić?

śmieszne- bo dzięki wykonaniu tych zdjęć zauważyłam, że chyba mam jakąś wadę korekcyjną. Jedno ramię niżej od drugiego- właśnie to na którym noszę dzieciaki :)

O jak fajnie ;) Ja też wczoraj założyłam tu konto - mamy tę samą wagę, wzrost i wiek ;) Tylko ja bezdzietna jestem.
Jestem zielona więc mądrzyć się nie będę ale chyba troszkę za mało jesz. Ale na pewno niedługo ktoś doświadczony podpowie co i jak :)

W każdym razie będę zaglądać i trzymać kciuki ;) (po cichu rywalizując :P)

Jesz baaaardzo za mało:) Z jogurtem się pożegnaj, poczytaj posty podwieszone, wszystkie najważniejsze informacje na temat diety znajdziesz tam, trening Ladies to trening siłowy, czy masz możliwość zapisania się na siłownię albo ciężarki w domu?

Cukier? My nie jemy cukru! Witaj

Cukier fuj, za mało kalorii, za mało białka, jogurt 7 zbóż do wywalenia, warzyw nie wliczamy...

Treningi, które wykonujesz nie są efektywne, ale jeśli dopiero co wstałaś z kanapy, to jakieś tam efekty zobaczysz.

Oprócz tego jesteś faktycznie krzywa i to nie tylko ramię - dobrze by było, gdybyś skorzystała z pomocy fizjoterapeuty.

No i... przeczytaj regulamin działu.

Poza tym - witam wśród Lejdis

szkoda widzę , że źle trafiłam ponieważ nie mam możliwości odwiedzania siłowni... no i zycie bez cukru tak się da?? wiec co o słodkim smaku jecie?? jogurtów żadnych?? musze skkoczyc rzeczywiście do regulaminu bo nie wiem o co chodzi z tym siłowym :) ale chciałabym mieć takie boskie ciała jak Wy :)

Eeee... no pewnie, że się da bez cukru, wszystkie tu tak żyjemy
O słodkim smaku... owoce, ewentualnie odzywki białkowe, ale generalnie jak się zrobi detoks od cukru, to wszystko się robi za słodkie. I tak, bez słodkiego da się żyć.

muszę potwierdzić, że po jakimś czasie słodkie jest za słodkie
jestem tu dopiero od miesiąca, a dziś jak dostałam w knajpie świeży sok z pomarańczy to się zaczęłam upierać, że go cukrem dosładzają znajomi się patrzyli jak na wariatkę...

Nikolaaa, tylko sobie nie pomyśl, że my tu tak żyjemy bez tego cukru i się umartwiamy. Po odstawieniu cukru człowiek odzyskuje inne smaki, które wcześniej zabijał wszechobecny cukier. Bez cukru żyje się smaczniej.

zdecydowałam się :) dołączam do Lejdis :) jak ja się oduczę cukru może również uda mi się wychować tak dzieci a w nich przyszlosc :) tylko co z tymi silowymi w domu?? widziałyście jakies filmiki na yt które mozna wykonać w domu?? Czyli odstwiam wszystko co dosładzane- bardzo mi się spodobała ta idea po przeczytaniu regulaminu- świetnym językiem jest pisana- królowa to pewnie świetna kobieta :)