...
Napisał(a)
Cwicze 6 razy w tyg. BJJ wieczorem. Chcialbym w to wszytko wlaczyc silownie. Poradzcie ja to polaczyc, jakie suplementy brac itp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj więcej info osobie
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
...
Napisał(a)
28 lat, trenuje Bjj 3 m-ce dopiero, ale cale zycie cos trenowalem, 10 lat p.nozna, na studiach silownia (ale oczywiscie pod katem robienia masy) obecnie waze 63kg, przy wzroscie 182, chociaz zaczynajac 3 mce temu wazylem 93kg :) treningi mam codziennie i jest naprawde ostro. Chodzi mi o to , zeby poprawic swoja wytzrymalosc i sile/
...
Napisał(a)
Jakie ograniczenia czasowe ? bo chyba do tego jeszcze pracujesz ?
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Nie mam ograniczen czasowych, pracuje w systemie 4 tyg. na 4 tyg.(tzn. 4 tyg. jestem w domu mam wolne, potem 4 tyg. poza domem, ale mam na miejscu silownie, mam mozliowosc pobiegania w terenie)
...
Napisał(a)
Chodzilo mi raczej o to czy masz mozliwosc np. pojscia na silownie z rana, a na trening BJJ wieczorem ?
Dwa takie treningi jednego dnia to ciezka sprawa.
Pewne jest ze bedziesz musial zwiekszyc ilosc kalorii w diecie.
Jesli zas nie masz mozliwosci rano-wieczorem, to powinienes przynajmniej zjesc posilek miedzy dwoma treningami bogaty w wegle i i bialko, dobrze sie wysypiac i przede wszystkim nie przesadzac z ta silownia, tj nie 6xBJJ + 6xSilownia jak bedzie za duzo dla Ciebie to spasuj.
Co do suplementow, jakie masz na mysli?
Dwa takie treningi jednego dnia to ciezka sprawa.
Pewne jest ze bedziesz musial zwiekszyc ilosc kalorii w diecie.
Jesli zas nie masz mozliwosci rano-wieczorem, to powinienes przynajmniej zjesc posilek miedzy dwoma treningami bogaty w wegle i i bialko, dobrze sie wysypiac i przede wszystkim nie przesadzac z ta silownia, tj nie 6xBJJ + 6xSilownia jak bedzie za duzo dla Ciebie to spasuj.
Co do suplementow, jakie masz na mysli?
Siłownia PROGRES - Bytom.
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
tak jak powiedział zyz-najlepiej by było gdybys na silke latał rano ,ale dwa treningi dziennie to juz nietak różowo.Myśle ,ze dobrze by było gdybyś trenował np tak ,ze jak jesteś wdomu to te 4 tygodnie BJJ a jak jesteś poza domem to łaź 4 tygodnie na siłke
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
...
Napisał(a)
Ja ćwiczę podobnie ale bjj mam nieco mniej treningów, siłownie też robię 3 razy w tygodniu a z odżywek to:
1. witaminy
2. AAKG Mega Hardcore
3. Hi Tec - Carbo Plus
4. odpowiednie odżywianie...
1. witaminy
2. AAKG Mega Hardcore
3. Hi Tec - Carbo Plus
4. odpowiednie odżywianie...
...
Napisał(a)
i?
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
Polecane artykuły