Szacuny
2
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Witam, mam dylemat dotyczący bcaa, a dokładniej które wybrać pod sporty walki ( BJJ, MMA ).
Trenuje 3 razy w tygodniu po 1,5h - 2 h.
Zastanawiałem się nad Olimp Xplod albo Dymatize Nutrition BCAA Complex 5500. Które polecacie i jak je dawkować ? Z tego co wyczytałem w sieci bcaa ogólnie dawkuje się 1g na 10 kg, ale 1g każdego aminokwasu czy tych 3ch na raz ?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
@Edit
Proszę o argumentację swoich wypowiedzi. Dziękuje.
Zmieniony przez - Cyc407 w dniu 2013-01-20 12:12:07
Szacuny
3
Napisanych postów
208
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9073
Wez sobie BCAA z ACTIV LAB z dodatkiem L-Glutaminy 500g, ma lepsze stężenie od tych z OLIMP a mniej kosztuje.
Dawkowanie: Dni treningowe: 10g przed treningiem, 10g po treningu, Dzni nietreningowe 10g na czczo.
Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-01-20 12:17:44
Szacuny
3
Napisanych postów
208
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9073
Tak bym stosował ten suplement jak jest napisane, wg tego co jest powszechnie znane powinno się stosować 1g/10kg masy ciała, wiec u Ciebie było by to 7g więc te 3g nic Ci nie zaszkodzi.
Szacuny
49
Napisanych postów
5813
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60511
1. zakaz linków do allegro - toria
2. BCAA Xtra nie ma większego stężenia BCAA w BCAA a mniejsze - spory dodatek glutaminy też nie jest taki potrzebny/sensowny - Olimp ma o 10% więcej BCAA w sobie, a cena - wiadomo trzeba przeliczyć i wybrać
są inne opcja np Hi Tec BCAA powder - smaki świetne i skład % największy (nie licząc czystych BCAA)
porcja bcaa = 1g/10kg masy ciała (musisz przeliczyć na produkt jaki kupisz) - DZIAŁAĆ BĘDZIE KAŻDE TAK SAMO
Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-20 14:13:29