SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co lepsze pod sporty walki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 106

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523
Co będzie lepsze pod sporty walki kreatyna + beta alanina czy przedtreningowka lub kreatyna +beta alanina + przedtreningowka ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6237 Napisanych postów 75008 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 629149
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

________________________________

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523
Wiek 24
Waga 75
Cel poprawa cech motorycznych
Dieta nie liczę kalorii staram się zdrowo odżywiać
Z suplementów to jedynie bialko
Trenuje 3-4 lata


Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2019-09-24 19:38:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7893 Napisanych postów 148904 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1182029
witaj, jezlei mowa o sw, tutaj mozna miksowac rozne suplementy, wiaodmo, jako baza bedzie kreatyna i beta
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html

co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np
https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html

mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na treningu, dobrze sprawdzi sie np picie weglowodanow z aminokwasami w celu wsparcia regeneracyjnego i wysilkowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 88 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523
TomQ-MAG
witaj, jezlei mowa o sw, tutaj mozna miksowac rozne suplementy, wiaodmo, jako baza bedzie kreatyna i beta
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html

co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np
https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html

mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na treningu, dobrze sprawdzi sie np picie weglowodanow z aminokwasami w celu wsparcia regeneracyjnego i wysilkowego


Lepsze będzie mono czy jabłczan?
Jak stosować 3g kreatyny i 3g beta alaniny codziennie w dni treningowe przed treningiem a w NT po posilku (suplementacja stała?)
Węglowodany z aminokwasami czyli co carbo? Zawsze popijałem isoactive.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10683 Napisanych postów 118131 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386756
Obojętnie co dasz moze być monowodzian, tak kreatyne i ba daj w stałej suplementacji

Isoactive to izotonic czyli weglowoadany

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7893 Napisanych postów 148904 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1182029
Lepsze będzie mono czy jabłczan?
Jak stosować 3g kreatyny i 3g beta alaniny codziennie w dni treningowe przed treningiem a w NT po posilku (suplementacja stała?)
Węglowodany z aminokwasami czyli co carbo? Zawsze popijałem isoactive.

osobiscie polecam mono, nie ma co kombinowac, jednak jak czujesz dobrze jablczan, to spoko, moze byc i jablko
w DT 3g przed i po treningu ba+kreatyna, czyli lacznie 6g kreatyny i 6g ba w DT
W DNT podobne ilosci o wybranej porze dnia

co do wegli
https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html
+
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3761 Napisanych postów 63024 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678720
Kreatyna jest suplementem, który sprawdza się w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Poza tym jest tania, dokładnie przebadana i łatwo dostępna. Zdecydowanie warto dodać do niej beta alaninię i cytrulinę jeżeli zależy Tobie na wynikach w sportach siłowo-wytrzymałosciowych. Dodać do tego można wiele innych produktów. Kwestią tego na ile możesz sobie pozwolić pod względem finansowym. Np. różaniec górski, ashwahandha, omega 3, magnez, witamina D3, czy kofeina, jeżeli potrzebujesz pobudzenia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11732 Napisanych postów 11549 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 317577
tutaj możesz poczytać
https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

ale z tych co podałeś wybrałbym BA+kreatyna+kofeina
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o tran, Dibencozide, trawienie

Wheyvita