BCAA pod sporty walki.

Witam, mam dylemat dotyczący bcaa, a dokładniej które wybrać pod sporty walki ( BJJ, MMA ).
Trenuje 3 razy w tygodniu po 1,5h - 2 h.

Zastanawiałem się nad Olimp Xplod albo Dymatize Nutrition BCAA Complex 5500. Które polecacie i jak je dawkować ? Z tego co wyczytałem w sieci bcaa ogólnie dawkuje się 1g na 10 kg, ale 1g każdego aminokwasu czy tych 3ch na raz ?

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
@Edit
Proszę o argumentację swoich wypowiedzi. Dziękuje.

Zmieniony przez - Cyc407 w dniu 2013-01-20 12:12:07

Wez sobie BCAA z ACTIV LAB z dodatkiem L-Glutaminy 500g, ma lepsze stężenie od tych z OLIMP a mniej kosztuje.
Dawkowanie: Dni treningowe: 10g przed treningiem, 10g po treningu, Dzni nietreningowe 10g na czczo.


Zmieniony przez - MAX11 w dniu 2013-01-20 12:17:44

Tak

I dawkować zgodnie z instrukcją a nie patrzeć na masę ciała?

Tak bym stosował ten suplement jak jest napisane, wg tego co jest powszechnie znane powinno się stosować 1g/10kg masy ciała, wiec u Ciebie było by to 7g więc te 3g nic Ci nie zaszkodzi.

Chyba ze chcesz wydać więcej pieniędzy to wez BCAA z OLIMP to XPLODE lepsze w smaku .

Nie zależy mi na smaku tylko działaniu :) Dzięki za pomoc! Kupię raczej te z Activlaba !

1. zakaz linków do allegro - toria
2. BCAA Xtra nie ma większego stężenia BCAA w BCAA a mniejsze - spory dodatek glutaminy też nie jest taki potrzebny/sensowny - Olimp ma o 10% więcej BCAA w sobie, a cena - wiadomo trzeba przeliczyć i wybrać

są inne opcja np Hi Tec BCAA powder - smaki świetne i skład % największy (nie licząc czystych BCAA)


porcja bcaa = 1g/10kg masy ciała (musisz przeliczyć na produkt jaki kupisz) - DZIAŁAĆ BĘDZIE KAŻDE TAK SAMO

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-20 14:13:29

W tym Hi Tec jest więcej aminokwasów ale zaś brakuje tej glutaminy, jest ona bardzo potrzebna ?

Nie jest aż tak potrzebna, ja polecam BCAA powder hi-teca smak, rozpuszczalność i działanie super