A takie cwiczenie?

Przysiad, ale ze sztanga niesiona w wyprostowanych rekach nad glowa.
To taki ruch jak wykonuja ciezarowcy w drugiej fazie rwania.
Co sadzicie o takim cwiczeniu? Ma sens? Wady? Zalecy? Efekty?

ps. Oczywiscie ciezary duuuzo mniejsze niz normalnie.

Stawami się nie martw - raczej tym, że mięśnie nie wytrzymają obciążenia i rąbniesz sobie czymś takim w leb - ja oberwalem 100 kilową sztangą, niezbyt miłe uczucie.

ale to co ty chcesz tak cwiczyc?
bo jak nogi to chodzi o to zeby sztanga była wygodnie umiejscowiona a nie jakies kombinacje
a wogole to lol-własnie probowałem to sobie wyobrazic
moim zdaniem głupota do potegi

Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-12 14:11:45

> ale to co ty chcesz tak cwiczyc?

Plecy. Sprobuj to zrobic z kijem od szczotki,
zobaczysz co i jak jest obciazane

imo zle cwiczenie, obciaza dodatkowo lokcie, i napewno trudno jest utrzymac ciezar w takiej pozycji, jeszcze przy okazji przysiadujac, trzeba by zmniejszyc ciezar, a przeciez staramy sie przypakowac uda

Przysiad, ale ze sztanga niesiona w wyprostowanych rekach nad głową
Ma sens?
To taki ruch jak wykonują ciężarowcy w drugiej fazie rwania.

Właśnie to sam sobie odpowiedziałeś, oni tak ćwiczą a żeby w danej fazie poprawić siłę i stabilność. Nie ma sensu narażać sie ( zwiększenie oporu ciężaru kosztem stawów) proponuje stare dobre środki … jak zmiana ćwiczenia czy tez wagi ciężaru …

…no chyba ze się przygotowujesz do jakiś zawodów w trójboju czy „cuś” ,ale wtedy to nie ten dział …

Up. Odpowiadac mi tu.

chyba juz ci odpowiedzili powyżej co chcesz jeszcze wiedziec??

no dobra, zeby klient wiaderko wkoncu zostawil sprawe to przyznam, ze to dobre cwiczenie, jestes wspanialy, ze je wymysliles, rob je to bedziesz wiekszy od najwiekszych

nie przecwiczysz dobrze ani nóg ani rąk ani niczego.
predzej ci padną ręce i zabijesz się niż przecwiczysz dobrze nogi.

pzdr/

"Up. Odpowiadac mi tu."

Kolejny niegrzeczny tekst wynagrodzę banem

> "Up. Odpowiadac mi tu."
> Kolejny niegrzeczny tekst wynagrodzę banem

Mowil Ci ktos, ze jestes przewrazliwiony?
A teraz udowodnij jak bardzo jestes przejety rola cenzora i banuj.

EDIT:
> no dobra, zeby klient wiaderko wkoncu zostawil sprawe to przyznam, ze to
> dobre cwiczenie, jestes wspanialy, ze je wymysliles, rob je to bedziesz
> wiekszy od najwiekszych

O wlasnie doczytalem powyzsze. Cenzor nie raczyl tego zauwazyc mimo,
ze to zwykla wycieczka osobista w moim kierunku. Jak juz bawimy sie
w rownanie poziomu to moze troche obiektywizmu? No chyba, ze rownamy w dol.

Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2006-12-14 14:42:29