17lat niecały rok stażu.

Oceniajcie krytykujcie , nie licze tutaj na jakieś pozytywy cały czas staram i daze do dobrej sylwetki.
z łapą mam troche problem ciezko mi wyrobic te miesnie chociaz trening zmieniam co miesiac i diete trzymam jako taką ;)
cos o mnie
wzrost 182
waga 78
łapa 37
wyciskanie: 105kg

nogi z powodu kontuzji robie małym cieżarem i to są cwiczenia typu
suwnica , atlas. za 2 miesiace po wyleczeniu będe kładł duzy nacisk na nogi. a wiec..

http://img138.imageshack.us/img138/9207/zdjcie0041c.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/3959/zdjcie0076s.jpg

http://img32.imageshack.us/img32/7767/zdjcie0087e.jpg



Zmieniony przez - maX1tt w dniu 2010-01-22 14:24:49

nie bój Ty sie
jeszcze nie jestem takim starym weteranem jak Ty ale powoli zaczynam. moze i zle że wystawilem zbyt wczesnie te fotki. sam nie wiem. jak narazie nie bede wystawial zadnych fotek. jestem po operacji wiezadla krzyzowego i 2tyg mam narazie w plecy z treningami. wróce tu w maju :) pozdrawiam.

przedramiona masz jak zapałki... i ogólnie chudo jest zmasuj troszkę póki jeszcze zima trwa :D

bardzo dobre jak na taki czas plecy.

3x w tygodniu staram się robić porzadny trening na drązku w domu , do tego to co mam w planach treningowych ogólem jedno z ulubionych cwiczen. :)

tu nie ma 37 w lapie

Na luzie jest, nie znasz sie, to sie nie wypowiadaj ;)
ladnie ;)

ni uj nie wygląda na 37

plecy fajne

Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2010-01-24 15:44:18

jutro wrzuce fotke z pomiarem na zdjeciu. :)

37cm ciężko tu zobaczyć !

ładnie,
jest 37

tu ma byc 37 w bicu ???? haha chyba raczej 34cm