...
Napisał(a)
witam wykonałem nowe ćwiczenie na bica a wygląda to tak uginam ramiona ze sztangą ze stosunkowo małym ciężarem 10 razy do połowy tak aby był kąt 90 stopni potem 10 razy od połowy do klaty a na końcu 10 razy pełny ruch od pasa do klaty i tak do robie tyle serii aby całkowicie zmęczyć bica łapa jest napuchnięta i napompowana krwią do granic możliwości wręcz pali żywym ogniem słyszałem że to ćwiczenie narusza i zrywa głębsze warstwy mięśnia no więc zrobie na tym masę czy rzeźbę? proszę o odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie rób tego ćwiczenia cały czas...Poza tym to jest znane ćwiczenie jako "21" tylko że Ty robiszs je troche w innej wersji. Cwiczenie to stosuje się jako dokatowanie bicepsa w ostatniej serii i nei jest wskazane dla początkujących. Nie powinieneś przesadzać także z częstotliwościa tego cwiczenia. Mysle ze raz na 2 tygodnie 1-2 serie mozesz spokojnie wykonywać.
...
Napisał(a)
Kvrwa, to czy robisz masę czy rzeźbę zależy od diety a nie jednego ćwiczenia. Zero pojęcia.
...
Napisał(a)
Heh, zupełnie jak mój kolega, który określił, sposób wykonywania ćwiczenia jak na rzeźbę. Poza tym tak zupełnie offtop pozdro Conan też jestem z Kutna :P.
Lenistwo to najgorsza choroba.
...
Napisał(a)
/\tak jak przedmowcy
/a JA z Żychlina hehe
Pozdro
Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-09-05 22:34:30
/a JA z Żychlina hehe
Pozdro
Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-09-05 22:34:30
...
Napisał(a)
no panowie, jeżeli łapa jest napompowana krwią do granic możliwości wręcz pali żywym ogniem i zrywa głębsze warstwy mięśnia to rzeźba idzie bez dwóch zdań
Polecane artykuły