[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

No uszlo by...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

APCML xD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 976

a jak zrobie przysiady wiecej kg niz martwy? na tym tescie maxow
to co?

bo to calkiem mozliwe jest

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Wtedy do obliczen obnizysz maxa w siadach delikatnie, zeby byl przynajmniej na rowno z MC

BTW siady glebokie maja byc

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

APCML xD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 976

jedyna wada tego planu to to ze lydek nie ma

a tak to mi sie podoba

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

w DVI mozesz dac wspiecia na lydki

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

APCML xD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 976

3 x 10?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...co 3x10???

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

APCML xD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 976

w DVI mozesz dac wspiecia na lydki

o serie i powtorzenia mi chodzi

...

APCML xD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 976

cwiczenia z trojboju to: przysiad, martwy, i wyciskanie na klatke
ale to szerokim czy to wąskim?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Jedno wyciskanie masz szeroko, a drugie wasko. Wasko jest w DVI

Co do ilosci powt, no to przy lydkach mozesz dac juz wiecej, ale IMO 3s wystarcza

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na mase, prosze o rozpisanie powtorzen i seri

Następny temat

[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu.

Polecane artykuły

[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko

Trening dla zaawansowanych

trening na mase, prosze o rozpisanie powtorzen i seri

[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu.

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!