SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zwariowałem, ktos moze zweryfikować tą informacje?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 172
Witam,
Internet bywa fajnym zródłem informacji, ale czasmi ręce opadają z powodu burdelu informacyjnego.

Za jakieś 1,5 m-c -2 w okoliach wiosny zamierzam wrócić do biegania, jako uzupełnienie treningu siłowego.
Przy okazji zbierania informacji, wpadłem na takie artykół:

http://potreningu.pl/artykuly/1195/6-najczesciej-popelnianych-bledow-w-treningu

a chodzi konkretnie o punkt 4 "4 – spożywanie węglowodanów przed, w trakcie i po treningu". Ku...wa! To juz nic nic nie wiem ;-(. Pasuje własnie do tego prof, bo nie trenuje wyczynowo i juz sam nie wiem, jak to z tymi węglami, bo do tej pory faktycznie starałem się trzymać tego co wyczytałem z postów tutuaj na forum: czyli połnąć wegle 30 minut przed treningiem i do 30 minut po treningu, najlepiej wraz w pełnowartosciowym posiłkiem.

Pzdr
r4n
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6708 Napisanych postów 76145 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637467
ale czego nie rozumiesz?
masz zbilansowaną dietę i trzymasz się rozkładu b/t/w i bilansu kalorycznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11732 Napisanych postów 120360 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397580
Jak masz dobre posiłki przed i po to węgle z carba nie potrzebne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 172
OK... Juz wszystko jasne. Przeoczenie. Nawyki zywieniowe z czasów, kiedy byłem piękny i szczupły i miałem diete masującą. Wpadłem tylko do pliku i rzuciłem okiem na b/t/w na kg ciała i wielce zdzwiony jestem czemu mi brzuch rośnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 172
Powinieniem sobie zapuścić diete redukującą i tyle. Przepraszam forumowaiczów za zawracanie kopary. Zaraz sobie luknę w odpowiedni dział i znajdę jak to przy moim trybie codziennej aktywności powininiem obliczyć ilosć wegli w posiłku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy, sztuki walki i silownia..

Następny temat

Oddzielnie kretyny czy kupić stacka?

NutLove